失眠?多夢?易醒?這套國際公認的認知行為療法,助你8周擺脫失眠

一躺到床上就胡思亂想,腦子裡像有個飛輪,拼命的運轉停不下來……

想著明天要完成的工作,乾著急卻怎麼也睡不著,越睡不著越想上衛生間……

好不容易睡著了,卻夜裡三點就從夢中驚醒,抬頭再看一次表,時間過的好慢……

依賴安眠藥才能入睡?不吃就睡不著?陷入惡性循環怎麼辦?

失眠的痛,不堪言!

想睡個好覺,怎麼就那麼難?


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