减肚子妙招:随时做腹式呼吸,让腹部变平坦紧实

随时收紧腹部,做腹式呼吸

姿势不端正,造成身体曲线不完美。要随时注意将背脊彻底伸直、缩紧腹部,希望重视且维持优美的姿势。持续一段时间后,腹部周围也会变得更加紧实喔!

腹式呼吸的做法

减肚子妙招:随时做腹式呼吸,让腹部变平坦紧实

吸气:从鼻子吸气让腹部隆起。

减肚子妙招:随时做腹式呼吸,让腹部变平坦紧实

吐气:从嘴巴吐气让腹部凹下。


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