随时收紧腹部,做腹式呼吸
姿势不端正,造成身体曲线不完美。要随时注意将背脊彻底伸直、缩紧腹部,希望重视且维持优美的姿势。持续一段时间后,腹部周围也会变得更加紧实喔!
腹式呼吸的做法
吸气:从鼻子吸气让腹部隆起。
吐气:从嘴巴吐气让腹部凹下。
閱讀更多 做菜cook 的文章
2018-09-06 16:52:57 做菜cook
随时收紧腹部,做腹式呼吸
姿势不端正,造成身体曲线不完美。要随时注意将背脊彻底伸直、缩紧腹部,希望重视且维持优美的姿势。持续一段时间后,腹部周围也会变得更加紧实喔!
腹式呼吸的做法
吸气:从鼻子吸气让腹部隆起。
吐气:从嘴巴吐气让腹部凹下。
閱讀更多 做菜cook 的文章