现在物质条件越来越好，但现代人生活习惯差，很容易出现肾虚的症状，肾功能下降。特别是男人，十个男人九个虚，肾虚是男人最难以启齿的问题，谁都不愿意让别人知道肾虚，因为它代表着自己“性能力”差。今天小篇就和大家分享如何让男人的肾恢复到18岁。

肾脏不好，在西医里称为肾病，在中医里，则称为肾虚，西医中的肾病包括慢性肾小球肾炎，肾病综合征，IgA肾病，慢性间质性肾炎等等。

中医里的肾虚又分两种：

【肾阴虚】

阴虚则热：肾的阴气虚了外在的表现以热症为主，如手足心热，潮热盗汗，大便干结，舌红少苔，脉像很细并且跳动较快，还会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。

【肾阳虚】

阳虚则寒：肾阳虚了命火不足则外在表现以寒证为主，如手足冰冷，尿清尿多，夜尿也多，大便稀溏，舌淡，脉像沉弱，也会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。

肾气虚不论是阴虚阳虚都会影响到肾的主生殖和主水功能，肾虚可能会不能生育，身体浮肿，大小便失调。

为什么很多人年纪轻轻就肾虚了？来，老中医给你解答：

■长期喝碳酸饮料。

碳酸饮料含有大量的糖，高糖不仅会诱发糖尿病，还会加重肾脏的吸收负担，时间长了，高糖会引起糖尿病肾病。

■经常憋尿。

很多人因为工作忙养成了憋尿的坏习惯，生活中一定要少憋尿，因为尿液中含有大量的细菌，在憋尿的情况下，尿液容易逆流，引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，很难治愈。

■长期熬夜。

夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾导致肾虚。

■频繁同房。

男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。

肾虚了别乱补，当心越补越虚。男性专家建议:多吃这些食物，让肾年年都是18岁

1，黄秋葵

黄秋葵花中富含黄酮（比大豆子叶中所含黄酮高300倍左右），具有调节内分泌、抗衰老等功效。

男人想提高性能力最好不要吃药，凡事药都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃点黑豆，黑豆不仅有补肾壮阳功能，还具有健胃、降脂等功效。

3，大葱

民间有句俗语，说是“一根葱，十分钟”，意思就是男人吃大葱可以起到壮阳的作用，让男人在性生活方面更加持久。

4，韭菜

韭菜又叫起阳草性味甘、辛、性温、无毒。《本草拾遗》“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之”的记载。

5，桂圆

桂圆的功效和作用，桂圆具体功效有养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

6，洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

7，金樱子

金樱子中含有大量的酸性物质、皂成等，既能固精室防止男子遗精滑泄、女子带下过多，又能涩肠道，防止脾虚约束不力所致的泻痢。

8，桑葚

桑葚有补肾固精、促进睡眠、乌发明目、去除口臭等作用。

《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

夏季桑葚泡水喝，让男人“重振雄风”，肾年年都是18岁

桑葚食用办法：

①【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”。俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，这个适合肾虚轻度的男性。

②【桑葚蜂蜜膏】：准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水（切记不可用热水）冲服，早晚2次，一般15 天身体阳气迅速升起，这个方法适合肾虚严重的男性，让你每天惊喜不断！

黑桑葚是男人养生的最佳果实，每天吃一点，泡一点，让你十天拥有强力的肾，让你充满自信，轻松应付房事。

小贴士：