一、什麼是腦出血？

腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血,佔全部腦卒中的20%～30%,急性期病死率為30%～40%。腦出血預防大於治療, 切實做好預防護理, 可明顯降低發病率和複發率

二、腦出血的流行特點

腦出血發病男性多於女性，中老年患者發病率較高，秋冬季節為腦出血高發季節

三、腦出血的危險因素？

高血壓、動脈瘤、煙霧病、血管畸形、血液病、瘤卒中、抗血小板聚集藥物應用、妊娠等；腦梗死病史、高血壓及血清高水平LDL-C

四、如何預防腦出血？

1、穩慢病:對於有高血壓症的人,平時要做好定期測量血壓和血液粘度的工作,而對於一些可引發腦出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,則要及時治療,控制好病情。

2、調情志:調節情緒, 避免情緒波動,可以選擇一些適合自己的運動，勞逸結合，保持心情愉快

3、戒菸酒:煙能加速動脈硬化的發展, 長期大量飲酒也會促使動脈硬化, 甚至促使血管破裂;

4、調節飲食:“三低一高” , 即低油,低糖, 低鹽, 高纖維飲食, 宜食高蛋白飲食, 少吃膽固醇含量高及油炸食物, 少吃鵪鶉蛋, 多吃魚類、豆製品、蔬菜水果, 忌飲濃茶、咖啡, 忌暴飲暴食, 晚餐不要過飽;

5、避勞累:注意勞逸結合, 合理安排工作, 保證充足睡眠, 避免過勞過累;

6、防便秘:多吃蔬菜水果, 保持大便通暢, 必要時給予開塞露, 番瀉葉通便

7、不蹲便:避免蹲便, 防止用力大便導致血壓升高;

8、防跌倒:老年人應防止跌倒, 注意安全, 避免頭部受傷;

9、動左手:可減輕大腦左半球負擔, 又能鍛鍊大腦右半球。醫學研究表明, 腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。最好在早晚時分, 用左手轉動兩個健身球;

10、飲足水:平時養成多飲水的習慣, 特別是晚上睡覺前, 晨起時, 飲1 ～ 2 杯溫開水

11、保暖:冬季是腦中風好發季節, 血管收縮, 血壓容易上升, 要注意保暖, 進行一些適宜的體育鍛煉, 如散步, 做體操, 以不感疲勞為宜;

12重先兆:腦卒中先兆如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥。有的突然體麻木, 乏力或一時性失視, 語言交流困難等, 應及時就醫檢查治療。