不為人知的“溼氣”，實則危害極大。溼氣哪來的？脾主要負責運化飲食各種液體物質水溼，脾就像五臟六腑的快遞小哥，負責及時將水分運輸至肺，腎等臟腑。如果脾運化水溼功能下降了，水液就會在體內停滯，形成溼氣，慢慢久積成痰。
溼氣過重的話身體會有什麼反應呢？
1、便溏
是體內有溼的典型表現，如果長期便溏，大便不成形的話，那就說明身體內的溼氣已經很重了
2、舌苔黃或白
寒溼者，舌苔發白、口乾無味喜食重口味食物；溼熱者，舌苔發黃、口燥不欲飲，且舌苔黃中帶膩。
3、精神差
所謂“溼重如裹”，如果總是覺得頭和身體很沉重、整天沒精神，那就要懷疑自己是因為溼氣重而如此。
“溼氣”無處不在，祛溼才是關鍵
1、巧用食物——赤小豆、薏米、茯苓、山藥、糯米、魔芋、冰糖做成赤豆薏米魔芋粉，祛溼健脾。
赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿、消腫作用，所以常吃赤小豆，可以清血，健脾祛溼，具有較好的減肥作用；薏米可利水健脾、清熱排膿；茯苓可以利水滲溼、消腫祛溼、健脾益氣；山藥具有補脾健胃、滋養腎脾的功效魔芋低熱、低脂、低糖、高纖維，長時間食用，能夠排毒養顏、寬腸通便、減肥瘦身。
長期食用赤豆薏米魔芋粉，能幫助脾胃更好的運化水溼，讓溼氣排出體外。
2、專業祛溼穴位——祛溼健脾
陰陵泉穴
位置：脛骨內側髁後下方凹陷處
手法：手指按揉，每天十分鐘左右，剛開始會有輕微疼痛，那說明身體有脾溼，如果越按症狀越輕的話，說明在逐漸好轉。
醫理：陰陵泉是脾經的合穴，溼氣重最容易導致脾溼，經常按摩該穴可以清利溼熱、健脾理氣、通經活絡。
貼士：尤其是第3條要注意
- 不要吃甜膩食物，按時吃飯，過多食用甜膩食物會給脾胃加重負擔，不利於溼氣的排出。
- 經常鍛鍊，可以選擇瑜伽、慢跑等運動，塑造完美身材，還能舒緩壓力，保持好心情。
- 少吃肉食，現在很多人都標榜“無肉不歡”。殊不知大大增加了脾胃的負擔，肉類食品熱量高，不易消化，不建議多食。
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