对于焦虑症状的治疗和缓解，我们推荐采用非药物疗法的方式，将语言疗法和音乐疗法和日常可服用的代茶饮相结合，从调理心情、缓解症状入手，逐步从整体上调整我们的身体和精神状况，改变因为焦虑而造成的精神紧张、身体疲倦、吃不下饭、休息不好的情况。
针对于上期咱们讲到的心肾不交型患者的调理呢，推荐一个冰糖合欢粥。
取冰糖3枚，干合欢花30克，粳米100克，水500克，小火煮开，熬至粥粘稠即可服用。
缓解焦虑的症状，除了饮用和解剂和代茶饮之外，究其根本还是在于解郁调气，修身养性，也就是我们经常说的，“心病还得心药医”，如果发现自己逐渐陷入了焦虑的症状，首先需要尝试调整自己的心态，要有主动疏解情绪的意识，可以尝试主动与人交谈，通过语言疗法和音乐疗法，再辅以代茶饮，都会有很大的帮助。
除此之外，对付焦虑症状，还要注意动静相辅，每天要保持一定的运动量，不需要剧烈运动，能出一层薄汗为最佳，也可以尝试一下我们传统运动中最基础的打坐、站桩，身体上有助于疏烦解闷，化郁气，利脏腑，精神上也可以除去一些日常杂事的烦扰，逐步的就可以放下小我，回归真我，正所谓“心无物，天地宽”。
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