如果你剛剛有了寶寶，會不會開始考慮養育方式了？
或是家裡早已有了孩子，爸媽也厭倦了一直對他們大喊大叫？（基本上稍微有點教育意識的爸媽，都知道喊叫其實對改變孩子的不良行為沒什麼幫助。）
那麼，你可能會希望教育孩子時，也和平一些。
這樣做可行嗎？當然！
只要稍加改變，爸爸媽媽也可以從孩子內部開始促進良好行為。
有一位叫做勞拉·馬克漢姆（Laura Markham）的臨床心理學家，提出了”和平育兒“的思想。
2012年時，她還出版了一本關於如何停止大吼大叫的書。
簡而言之，和平育兒概念有三個主要思想：
•調節父母的情緒
•與您的孩子聯繫
•指導而不是控制
和平育兒首先是對正念的關注。（關於正念，可以參考我之前發的文章： ）
這意味著，爸爸媽媽將生活在每一個與孩子在一起的瞬間。
除此之外，爸爸媽媽還需要花一些時間來認識和尊重自己的情緒，以及以前的經歷或創傷，這可能會影響你在艱難時刻對孩子的反應。
這樣做的目的是，從內而外地改善行為習慣，建立牢固的親子紐帶，為孩子們提供認識自己情緒的工具，從而幫助他們在成長的過程中做出明智的選擇。
感覺看上去有點抽象？
其實也很簡單，接下來詳細談談這幾個主要思想。
調節父母情感
首先，和平的父母會審視自己的情緒和主觀性，這些情緒和主觀性可能會使你改變自己對各種育兒情況的反應。
比如，你家的小寶貝跑去翻櫥櫃了。
你的下意識反應就是：
“完了，馬上就要一團糟！”
然後你的怒氣值頓時從0升到100，如果用表情包來形容，那一定是憤怒的紅色，開始高度警惕！
這時候怎麼調節情緒？
調節情緒，意味著爸爸媽媽得先來個深呼吸平靜一下，跳脫出眼前的局勢來思考，先考慮一下孩子為啥要翻櫥櫃？
他是餓了嗎？
他是無聊了嗎？
他是好奇嗎？
他是弄錯了嗎？
總之，在大喊大叫之前都要考慮自己的情緒和環境。
有一位心理學家叫Markham，他說“憤怒是恐懼的次要情緒”。
從這個角度看，當我們生氣的時候，退後一步，問自己：
“我在怕什麼？”
答案真的每次都很清楚嗎？真的這麼可怕嗎？
即便在審視自己內心的感覺後，還是感到很憤怒，很想跟別人吐吐槽怎麼辦？這完全沒問題。
所不同的是，我們至少花了一些時間來關注自己的情緒，而不是立刻做出衝動的反應。
爸爸媽媽對自己情緒的調節方式，也正是教孩子調節情緒的好榜樣。
與孩子聯繫
可能很多爸爸媽媽會想：
我還要怎麼和孩子聯繫？我已經一天24小時都和孩子待在一起了！
不，這裡指的聯繫，和個人空間不是一回事。
這是父母和孩子情感的親密紐帶。
你上一次感到與孩子真正情感聯繫是什麼時候？那是種什麼感覺呢？
Markham舉例說明了如何與孩子建立聯繫：
與年幼的嬰兒建立起安全依戀，在情感和身體上都保持親近度。（關於依戀，請參考： ）
每天進行一對一的“特殊”遊戲時間。不需要很長的時間-即使10到20分鐘也可以帶來很大的不同。
與孩子互動時，請關閉電視，平板電腦，電話等電子產品。
每天晚上優先安排家庭時間，比如一起吃飯。
通過擁抱，依靠和其它情感表達的方式進行身體上聯繫。
創建自己與孩子建立聯繫的獨特習慣，例如在起床前依偎幾分鐘，在出門前親吻寶寶的小手心。
也許你不一定每天都能安排出大量的時間陪伴孩子；
也許最近沒有條件安排親子旅行；
我們也不一定非得購買昂貴的禮物……
這些大事件雖然可以建立美好的回憶，但更多的親子聯繫，時刻都以小小的、不經意的方式發生著。
我們每天不經意的小習慣，比偶爾要做的“大事”重要得多。
爸爸媽媽和孩子之間親密的聯繫，會讓孩子感到更安全。他們由此學會愛自己，並能夠將這種愛擴展到他人。
因為孩子們實際上是通過與父母的密切聯繫，來進行合作和表現的。
指導而不是控制
這可能是最難掌握的育兒思想。
爸爸媽媽可能會困惑：
如果沒有嚴重的後果，孩子真的會聽我的話？
如果我不吼、不叫、不懲罰，我在孩子面前還有威信嗎？
懲罰確實對糾正孩子的行為有幫助，而且往往見效很快。
但懲罰說到底是“他控”，而不是“自控”。
但我們總不能時時刻刻“監督”孩子吧？孩子總要長大，總要自立。
所以我們希望：
孩子之所以願意改正錯誤，是因為他們自己希望自己能做好，希望自己成為更好的人，而不是因為怕媽媽罰。
長期懲罰出來的“聽話”只是一時的。
如果在懲罰之前，能引導孩子發現到底是什麼觸發了自己不良的行為，更有助於孩子從內心願意主動改正。
長遠來看，指導孩子建立自己的情感聯繫，對於改善行為習慣可能非常有幫助。最終的結果對所有人都更好。
和平育兒有啥好處？
“和平育兒”並不是萬能的。
也沒有任何證據表明這樣的方法比別的教育方式都好。
所以千萬不能“一刀切”，千萬不能用這一招代替所有。
但如果爸爸媽媽嘗試使用這種育兒方法，可能會收穫下面這些“有限的”的好處：
- 孩子總體上可能會更快樂，並且適應能力更好，他們甚至可以更容易合作；
- 爸爸媽媽會少點大吼大叫；
- 通過有目的的聯繫，不僅是和孩子，你的家人也可能會變得更加親密；
- 孩子可能會成長為在情感上更聰明的成年人，他們會表現出敏銳的思考能力，勤奮而自律，以及富有責任感。
- 爸爸媽媽可能會結成紐帶，與你的孩子在成年以後都保持親密的聯繫。
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