养肝前，先来看看自己有没有什么伤肝的坏习惯，改掉坏习惯，养肝才不费劲。
不吃早餐
肝归于消化系统，担任代谢养分素及蛋白质，身体通过一夜的疗养后，推陈出新重新启动，急需弥补能量，早餐便是最重要来历，五脏六腑都等著开工，但是主人不吃早餐，就像轿车没有汽油，怎样动得了？
假如肝脏常常处于空转的阶段，偏偏又得供应养分给其他器官，肝就会气愤，由于没早餐可代谢，还得释出储存的肝糖供给大家运用，到了正午，也简单因此而感觉特别饿，吃得就多，消化不了剩余的养分，只好转成脂肪储存，肝脏的作业加剧许多，久了就变成脂肪肝。
熬夜、睡觉缺乏
《黄帝内经．素问篇》提到：「人卧则血归于肝。」人在睡觉时，眼睛闭上时，肝脏才初步休憩与复元。以中医经络观念而言，晚上十一点至清晨三点，血液流经肝经，此刻让身体完全的休憩。但是现代人的生活习惯，晚睡、熬夜，再加上睡觉缺乏，让肝每天都得不到完好的休憩，血无法回流到肝脏。耐久下来，天然就会形成肝的气血缺乏，长时间累积下来，肝就会抓狂发火，大冒怒火下，人的脾气变差，心情天然跟着不美丽。
抽菸
抽菸损伤的不只是肺，也伤肝。本草纲目提到：「火气熏灼、耗血损年，人不自觉。」指的便是，抽菸让人易上火，耗损人的血气。抽菸对肝来说，便是毒物，想想，天天抽菸的人，肝脏得常常协助排毒，抽菸已伤血气，肝除了忙着替人体弥补血气外，还得忙着排毒，作业加倍，却得不到满意休憩，你说肝应不应该气愤呢？
喝酒过量
中医认为，酒为诸药之长。有散寒气、通血脉的效果。《黄帝内经》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺与大肠相表里，喝酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流转。」适量喝酒确有优点。但是，酒喝多就伤身，肝脏首当其冲。
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