之前有分享我減重44斤的經驗（ ）
今天主要是想分享一下針對局部瘦身的方法。
在我減肥期間，除了注重飲食、堅持全身有氧運動以外，也會特別針對大腿、小腿做一些按摩，不但有利於塑形，也可以促進代謝。
減肥前後對比
下面就推薦2個我親測很有效果、並且直到現在都一直在堅持使用的瘦腿方法。只要堅持1個月，就會看到很明顯的效果。
1. 敲大腿膽經。對於久坐不動、平時又沒什麼時間運動的上班族來說，敲大腿膽經是一個很有效、也很容易堅持的方法。長期敲打膽經，可以使大腿的脂肪分佈減少，促進代謝。我是利用平時坐著的時間，一有空就騰出手來敲打大腿外側的膽經（長褲褲縫的位置）。可以單手先敲一條腿，再敲另一條腿。但是月經期不要敲打膽經。
2. 靠牆豎腿。晚上在家的時候，可以雙腿靠牆豎立15-30分鐘。我都是一邊豎腿，一邊敲打大腿外側膽經。通過這個方法，不但可以促進體液流通、消除腿部水腫，還可以矯正腿型。
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