春天里来个百花香，我在家里困困困 zzz~~~
都过了二月二，空气里都是一股春天的味道。趁着下楼倒垃圾的机会，从口罩边缘吸了点春风进去，嗯~~~
自我隔离，从一开始的恐惧，不习惯，到现在完全适应啦，每天给自己安排看书，看电影，写字，不要太爽哦！
可是，有个麻烦渐渐出现了...就是一个大写的
困
吃完早饭想眯个盹儿，吃完午饭睡个午觉，吃完晚饭就直接想一口气睡8个小时了。
这可怎么办？一堆电影里的大美妞等着我去看呢！
有句老话，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困其实是一种正常的生理反应，大自然的季节在转换，体内会相应做出调节反应。
春天雨水丰沛，比冬天湿润不少，冬天潜藏的阳气在逐渐向外升发，遇到湿，有时会升发受阻，体内的阳气在与湿气相博时，就会感觉比较疲倦，想睡觉。
虽说睡眠很重要，但一年之计在于春啊，春天不作为，一年肠悔青。
应对春困，有这么几个方法：
“早卧早起，广步于庭”
虽然现在全国都处于自我隔离期，“广步于庭”有困难，但早睡早起还是能做到的，就是起床时那一口气，麻利一点，一个翻身就起了。大自然有自己的节奏，你跟着它的节奏，太阳升起时就起床，反而省劲，事半功倍，非要跟自然节奏逆着来，全凭自己的一己之力，当然就困难多了。
调整饮食
关于饮食，可讲的东西太多了，毕竟民以食为天，聊吃的总是让人那么愉快。
简单来说，可以多摄入些含钾元素的食物，比如香蕉，葡萄干。钾是帮助细胞维持水份的主要维生素之一。顺便推荐一款养颜护肝汤，正好适合这个春天：
葡萄干玫瑰汤
1.葡萄干加水煮20分钟后，加些玫瑰花进去。
2.关火后捞出玫瑰花。
3.静置一夜后，早上空腹食用。
可以促进肝脏健康。要知道，春季养生的关键，就是肝脏的养护，让它正常升发，疏泄。
绿色蔬果汁
春天可以适当多食用绿色的蔬菜，水果养护肝脏。这里有一款绿色蔬果汁，来自英国目前最红的激瘦饮食法，理念是通过食用高蛋白乙酰化酶的食物，养成易瘦体质。
图片来自卢璐的小日子
这款绿油油的蔬果汁配方如下：
羽衣甘蓝 75g，芝麻菜30g，香菜5g，芹菜棒2根，一点姜，半个青苹果，半个柠檬，半茶匙抹茶绿茶
如果你想瘦身，可以去搜一搜激瘦饮食法的具体方法，如果只是防春困，每天早上一杯，适当吃点粗粮碳水，再加个鸡蛋就行了。
自然疗法
我觉得中医养生是最自然的疗法，不是吃中药哦。《神农本草经》中说上品久服可以通神明、可以成仙；中品作为药，可以用来治病；下品是有毒的，中病即止，不可久服。
可以久服的，一定是日常的，用来治未病。最简单的方法介绍两款：
温胆汤泡脚
美丽的孙俪娘娘爱泡脚，已经是家喻户晓了。温胆汤理气化痰，健脾利湿，用来泡脚祛湿气，不增加肠胃消化吸收的负担，性价比极高，具体方子问度娘。
艾灸足三里
任何时候的调养，都不要忽略了足三里，“
脾胃为后天之本”，消耗吸收好了，吃得香了，大病小病靠边站。艾草之气为纯阳之气，脾湿的时候增加些能量，湿气自然跑光光。无论是中医营养学还是西医营养学，如何养好身体是关键。黑猫白猫，逮到耗子才是好猫。
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