肥胖是很多女性的一大困擾。許多的女生將保持苗條纖瘦的身材奉為畢生追求。減肥路可不是這麼好走的，節食、運動、喝藥，幾番折騰下來卻沒有瘦多少，究竟是哪一環節出錯了呢？有些人容易發胖，你知道嗎？
容易發胖的人群表現：
1、遺傳因素：父母一輩都肥胖的現象，多半會遺傳到子女的身上。基因的影響力還是很大的。
2、缺乏運動的人：正常人每天要堅持至少半小時的運動才能消耗每天攝入體內的卡路里，長期缺乏運動，脂肪堆積，只會越來越胖。但是還有一類人，間斷的運動會導致肥胖反彈，也是某個時期肥胖的原因。
3、幸福肥：有一種肥胖叫做幸福肥，不知道你有沒有發現，男士一旦結婚，身體會發福，長胖。這是因為結婚後的飲食生活有規律了，減少外賣和熬夜等因素，身體會一定程度的發胖。
4、過勞肥：有時壓力過大，辛苦工作後，當放鬆下來，會在不知不覺中攝入更多的食物，如果再加上不運動，肥胖是遲早的事。
5、生育後的肥胖：有的女性在懷孕期間為了增加胎兒的營養，會吃大量營養的食物。孩子出生後，母乳餵養也需要補充營養，導致了孕期的肥胖。
6、患有高血壓等疾病。一般糖尿病、高血壓疾病患者都有著肥胖的傾向，因為疾病的影響，內分泌多多少少會發生紊亂，消化系統不比正常人，造成肥胖。
怎樣避免這些肥胖因素？
1、適量的運動：運動是最好的減肥方法，適當的運動能消耗人體多餘的脂肪，還能強身健體，增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。
2、規律的飲食：忌暴飲暴食，有規律的飲食習慣是保持身材苗條的重要方式，也是健康的生活方式。攝入的營養要豐富多樣，不要經常吃紅肉、脂肪多的食物。
3、清談飲食：鹽分、糖分的過多攝入不利健康，易形成水腫、發胖的身體體質。
4、減輕壓力，放鬆心情。在工作之餘可以通過其他方式來解壓，像跑步、游泳、瑜伽，既有益身心健康，又能很好的減肥瘦身。
5、多喝溫水，經常喝溫水能增加飽腹感，會在無形間減少食物的攝入。同時還能排除毒素，促進身體的循環，加速腸胃的蠕動，有減肥的效果。
你是易胖體質人群嗎？生活中的都是怎樣保持身材的呢？掌握以上瘦身的小方法，會事半功倍哦！
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