關注「 歐凱聖 」向陽生長 我們終將春華秋實
過年了，你組了個飯局，讓朋友帶些重要人物。夜幕降臨，大家落座，三巡酒後，朋友給你一一介紹，這是某某，那是某某......然後，兩兩敬酒，尷尬的場面出現了，你把“李局長”叫成了“王局長”。
你非常愧疚，心情開始失落，發揮一再失常，一場酒下來，灰頭土臉。可以說，一句“王局長”給整場飯局蒙上了陰影。
可見，好記性是成事的保障。
一些大師也發表過自己的看法。
培根說：“一切知識，不過都是記憶。”
居里夫人說：“記憶是一切事物的寶藏和衛士。”
我們今天談到的劉志華《超級記憶力訓練法》，或許可以幫你獲得超級記憶力。我將這本書總結為：運用想象記憶，就能成為記憶之王。
01 想象是最好的記憶方法
在日常生活中，我們基本使用兩種記憶方法，一種是反覆記憶，又叫死記硬背，是比較笨的記憶方法，我們上學時都用過，搖頭晃腦，一遍又一遍背誦課文；另一種是理解記憶，這是一種比較常見，且聰明的記憶方法，我比較喜歡。
讀高中的時候，我就特別擅長理解記憶。我清楚的記得，高一期中考試的時候，物理題特難，我考了98分（百分制），在班裡排名第一，你可能覺得又沒滿分，有什麼了不起的，但是你知道第二名考了多少嗎，他考了62分。學校教導主任，甚至說我是未來的愛因斯坦。不過，現在來看，我是讓他失望了。
不過，我想說的是，我之所以取得這麼好的成績，完全得益於我的理解記憶。然而，沒有想到，十七八年過去了，我把物理公式基本忘完了，卻對這一場景記憶猶新，其實，這得益於我們的右腦想象記憶。
想象記憶效果是理解記憶的100萬倍。為什麼是100萬倍，不重要，總之，你記住想象記憶很牛叉就行了。
那麼問題來了，什麼是想象記憶呢？
首先介紹下想象記憶的生理基礎：右腦。我們的大腦，分為左半腦和右半腦，它們各負其責，又相互聯繫。我們的左腦是個學術腦，專門負責理性思考，對於理解記憶、邏輯判斷非常在行，喜歡搞分析工作；我們的右腦是個藝術腦，專門負責感性察覺，對於想象記憶、直覺情感非常在行，喜歡搞創作工作。
其次我再回答什麼是想象。所謂想象就是通過右半腦，想象一個具體場景來記憶的方式。日常生活中，我們經常使用卻不自知。比如，某一天你相親了，媽媽問你：女孩子長怎麼樣？你會說：胖的像頭豬，一臉青春痘，不好看。對，這種描述就是想象。你在說的時候，右腦裡就已經顯現這個人，而且無比鮮活。
既然想象記憶很牛，那麼我們如何做到想象記憶呢？首先就是你要擁有聯想發散能力，要想具備聯想發散能力，你要會學會誇張誇大、生動鮮明和詼諧有趣。
第一點：誇張誇大。電視廣告最擅長這種方式，你一定看過這種廣告：一個女孩子頭髮很差，還有很多白色頭皮屑，可是用了xxx洗髮水後，頭髮立刻光亮起來，非常耀眼，一群男孩子競相追逐。這種誇張手法，讓很多女孩子一進入超市，就立馬想起這個洗髮水的廣告。
第二點：生動鮮明。我們在聽課時，經常哈欠連天，但是一看電影立馬精神百倍，這或許不是老師講的不夠好，而是電影的畫面感和劇情足夠生動鮮明。
第三點：詼諧有趣。我們聽一件普通的事未必能夠複述起來，但是我們聽一個笑話，卻能記住，這就是詼諧有趣的威力。比如，如果讓你背誦《道德經》“大道廢，有仁義‘智慧出，有大偽；六親不和，有孝慈；國家昏亂，有忠臣。”，想必你需要十來分鐘才能記住，但是如果記憶整部《道德經》呢？相信你會望而卻步，但如果採用下面的方法，就比較容易。
（大刀廢了）大道廢，（有人醫）有仁義；（智慧很粗）智慧出，（有大尾巴）有大偽；（六個親戚都不和睦）六親不和，（有藥吃）有孝慈；（國家很混亂）國家昏亂，（有忠臣）有忠臣。
知道如何聯想發散思維後，就可以嘗試聯想記憶了，你可以通過運用圖像、比喻和建立聯結等方式，將需要記憶的事物轉化為具體場景。
第一點，善用場景。一圖抵過千言萬語， 我們的右腦對於場景（圖像）識別和記憶，具有超強能力。 無論多少年過去，我們對於孩提時的快樂時光，仍然記憶猶新。
第二點，善於比喻。比喻就是把陌生的東西轉化為熟悉的東西，人類天生對於熟悉的東西比較敏感，即使在嘈雜的人群中，我們仍能聽到自己的名字，而且比喻還能把抽象的東西轉化為形象的東西，比如我的煩惱就像秋天的落葉。
第三點，善於聯結。有關係找關係，沒關係強制聯結。我們一旦信息和場景（圖像）或者熟悉事物聯結在一起，就能輕而易舉的記住。如果你能想象，在“李局長”的腦袋上，長了一個大鴨梨（李），相信你一定不會叫他“王局長”。
當然，在想象記憶的基礎上，我們也要注重複習方法，方可把短時記憶變成長時記憶，建議你採用351351方法，也就是在記住一個信息後，應該在3小時、5小時、10小時、3天、5天、10天這個六個時間點複習一遍。
好，我簡單總結一下：在日常記憶中，我們經常用反覆記憶、理解記憶，但是效果最好的是想象記憶。不過，我們首先要有聯想發散思維，可以通過誇張誇大、生動鮮明、詼諧有趣等方式來獲得，再通過利用場景、比喻和建立聯結等進行想象記憶。
02 想象記憶力五種運用方法
我們知道了想象記憶，但不是所有的信息都可以場景化。比如記憶、推理、判斷，這些抽象的概念；其次也不是所有事物和場景（圖像）之間有所關聯，比如老虎和洗衣機。那麼，如何把想象，施加到這些事物上呢？接下來，我們介紹五種方法。
第一種：鏈式記憶法。就是通過創造性的聯想思維，找到材料和材料之間的聯結點，形成一條記憶鏈條，互相聯繫。
比如，請按順序記住中國古代史：原始社會、夏、商、西周、春秋、戰國、秦、漢、三國、兩晉、南北朝、隋、唐、五代十國、遼、北宋、金、南宋、元、明、清。
如果你之前沒有記憶過，一般都需要20分鐘才能準確記住。但是你運用鏈式記憶法，就比較容易了。
我可以這樣來記憶：我們出生在“原始社會”的“夏”天,看到一群“商”人在吃“稀粥”(西周)，從“春”天一直吃到“秋”天，最後受不了了，就逃跑到了“戰國”，遇到了一個叫“秦漢”的人，他揹著“三口鍋”(三國)，一共有“兩斤”(兩晉)重，他揹著三口鍋到了“南北朝”這個地方，“隨”(隋)身還帶了許多“糖”(唐)，這些糖用“五個口袋十口鍋”(五代十國)裝著，他很喜歡跟人家“聊"(遼)天，聊得很高興的時候，就把糖“白送”(北宋)給別人，但人家不要白送的，要用“金”子來交換，他就感嘆這個糖怎麼這麼“難送”(南宋)出去，最後一打聽，“原”(元)來人家是“明”朝的“清”官。
第二種：數字記憶法。就是把數字想象成具體的圖像，再運用場景進行關聯。
我們可以把：0、00、01...09...1、2、3...100，這111個數字進行圖形化處理，形成自己獨有圖像編碼，比如通過外形、讀音、節日、字面等方式，把2看成鴨子，19看成鑰匙，38看成婦女節、87看成媽媽（爸爸的妻子）。
我們可以試著下這個信息：馬克思誕辰於1818年5月5日。我們可以採用諧音記憶：馬克思一出生就伸手一巴（18）掌一巴（18）掌打的別人嗚嗚（55）直哭。
第三種：位置記憶法。這個方法比較有名，又叫宮殿記憶法。就是把需要記憶的事物放置在想象的位置上來記憶的方法。
這個方法是偉大的希臘詩人西摩尼德斯創造的。一次，西摩尼德斯參加一個宴會，不幸宴會大廳坍塌了，賓客都埋在了裡面。西摩尼得斯因宴會中臨時有事，躲過一劫。他熱心協助救援人員辨識屍體，就根據大廳不同位置去聯想之前這個位置上的人。後來他把這個方法總結推廣，在羅馬流行開來。
同樣的道理，我們也可以把身體的器官當做位置，把需要記憶的事物放置在該位置上，通過想象場景進行記憶。當然，你也可以把家庭物品、親朋好友、身體器官、熟悉的公交線路等等一切有秩序的事物當成位置。
比如，用“小腿”記憶“給老師打個電話”這件事，你可以這樣記憶：我的小腿扭傷了，上不了學，就給老師打個電話請假吧。
第四種：縮編記憶法。就是通過把長段資料提取關鍵字，並組合成短小精煉的句子來記憶的方式。
比如記憶人類的七大智力：語言、邏輯、音樂、視覺、體能、人際、認知。我們可以提取關鍵字：言、邏、樂、視、能、人、認。把它們組合成：閻羅王是樂隊的師傅，能認識很多人。
第五種：思維導圖記憶法。就是通過繪製一張具有中心節點的、發散的網絡圖來記憶的方式。
思維導圖是英國教育學家博贊發明創造的。這種方法不單單可以用於記憶，還可以用於做筆記、寫作、複習、做計劃、頭腦風暴、思考決策等等，當然，思維導圖在記憶上表現突出，你可以模仿下面這張思維導圖，進行學習。
好，我簡單總結一下：我們可以通過五種方法運用想象記憶力：鏈式記憶法、數字記憶法、位置記憶法、縮編記憶法和思維導圖記憶法。
03 刻意練習成一種習慣
學完以上記憶方法，你是不是覺得自己很牛叉。是的，你到日常生活中，一定還會把“李局長”叫成“王局長”。因為想象記憶是一種技能，凡是技能必須經過大量的刻意練習，直到形成習慣，才能成為記憶之王。
那麼我們如何通過刻意練習，把它變成習慣呢？
我先說下養成習慣的誤區。美國心理學家詹姆斯說：一個人只要堅持21天就可以養成習慣。按照他的理論，我們只要運用以上記憶方法，堅持練習21天，就能成為想象記憶的習慣。不過，最新研究表明，21天養成習慣的說法是存疑的，後來有人研究需要66天，還有研究需要254天。無論多長時間，我覺得你都無法堅持，因為，你身在職場，甚至抽出一天刻意練習的時間都沒有。
不過，話說回來，我認為多少時間都不重要，因為刻意練習應該發生在任何時刻、任何事情上，直到成為一種習慣。比如：想象記憶練習應發生在打牌、唱歌、跑步，閱讀、寫作、報告....甚至吃飯、聊天、睡覺上，你也可以把一天接觸到的各種文字轉化為場景。總之，包括各種場合，比如：
1. 週期安排、項目流程，使用鏈式記憶法。
2. 通訊錄，使用數字記憶法。
3. 演講、會議記錄要點，運用位置記憶法。
4. 公司簡介，使用縮編記憶法。
5. 工作學習計劃，做成思維導圖。
不過，我要提醒你：想象記憶的刻意練習是通往該技能的唯一途徑，同時也是一件反本能的行為。因為刻意練習需要思考，而思考需要消耗大量能量，從進化角度來看，懶於思考才是進化的選擇，所以刻意練習是反本能的，這就是為什麼我們刻意練習時會感到痛苦。但是，只要我們堅持下去，一旦形成習慣，收益將是巨大的，正如海明威所說“許多傑出的成就都是建立在記憶的基礎上”。
好，我簡單總結一下：要想獲得想象記憶技能，就需要刻意練習，並形成習慣，而刻意練習應該發生在工作、生活、學習的任何地點和任何時刻。
最後總結：我們從上學開始，就習慣了反覆記憶和理解記憶，但是記憶力皇冠上的明珠是想象記憶。我們只有通過建立聯想發散思維，並運用五種方法，通過大量的刻意練習形成習慣，才能掌握這項技能，從而獲得超強記憶力。
成聖時刻 ：想象記憶，才是皇冠上的明珠……
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