自從颳起健身的熱潮，好像整個世界的人都在健身，不管男女老少，也無論年齡，為了身體健康，為了獲得好身材，有的在家裡鍛鍊，有的去公園晨跑，有的去健身房進行專業的訓練。
而關於對好身材的形容，網友們也是經常會別出心裁地想出很多新鮮詞語，例如A4腰、螞蟻腰、蝴蝶背、柯基臀等。最近又出了一個形容腰部纖細的新詞，“耳機線腰”。
最近，一個來自“灣灣”的美少女，在網上曬出一組圖片，只見她用我們平時手機用到的帶線耳機，可以繞腰部纏2圈，大秀自己的腰部足夠纖細。
在網上一石激起千層浪，引起不少網友對其點贊，還封她是“真人版娜美”。特別是她的腰部，據瞭解，這個美少女的腰部只有22寸，體重不到90斤。
這個女孩子叫林明禎，從圖片上我們能看出來，她十分纖瘦，鎖骨也非常漂亮，而她的腰部也有明顯的馬甲線，網友們對她的身材都十分羨慕，有些女孩子體重不足90斤，可能只剩下乾瘦了，可是林明禎的身材看起來還是相當“有料”的。
都說女生能有腹肌是很性感迷人的，但據瞭解，林明禎平時並不會特意忌口，那她為什麼還能擁有不到90斤的體重和22寸的小蠻腰呢？
我們都知道想要瘦，就一定要控制飲食和加強運動，雖然林明禎從來不忌口，但是她卻一直堅持運動。她唯一在飲食上下的功夫就是，從來不喝含糖的飲料，過了下午6點就絕不再吃東西。
除此之外，任何食物她都照吃不誤，每天她都會安排一個小時去健身運動，而且她說，說吃青菜、豆製品和水果會更有助於瘦身。她還告訴大家，起床以後空腹做運動，瘦身的效果會更好。
林明禎每天早上起床做的第一件事就是不吃早餐，先空腹運動一個小時，特別是針對腹部的鍛鍊，雖然很累很辛苦，但是當她看到自己的腹部漸漸有了馬甲線的線條，她頓時就覺得一切都值得。
而她被網友們稱為“真人版娜美”的原因，除了她纖細到“人神共憤”的腰部，另一個原因就是她傲人的胸部了。對此，她也是很大方地跟網友們做了分享，她說想要胸部豐滿，就要多吃牛油果。
這是因為牛油果有著“森林奶油”的美譽，它含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等20種不同的營養，其中不飽和脂肪酸能幫助增加胸部組織的彈性，從而達到豐胸的效果。
對於能豐胸的食物，我們通常知道的就是木瓜、豬蹄等，對於牛油果可以豐胸，我還是第一次聽說，大家不妨可以試試。其實我始終覺得食補對於身體健康是非常好的一種方法。
想要保持好身材，飲食和運動缺一不可，可能很多人都會說自己平時工作太忙，或者要照顧家庭，沒有時間做運動，每天回到家已經累趴了，根本不想再多動一下。
那如果您能忍受自己日益肥胖的身材，或者可以接受自己慢慢變成“黃臉婆”的容顏，那您儘管找藉口。假如您還追求自我價值，不甘於平庸，那從現在開始改變吧。
有些運動是根本不需要去專業健身房做的，就算是您累了一天回到家裡，是不是得做飯？是不是得收拾家務？而在這中間，就可以充分利用空隙去做一下運動。
比如在廚房做早餐的時候，來一組後踢腿、側踢腿的動作，時不時的墊墊腳尖，可以消除小腿水腫，促進血液循環，時間久了，說不定還能練出翹臀。
週末在家休息時，總要收拾家務吧？這時候就可以藉助平時擦桌子的“抹布”，但不要擦桌子，而是去擦地板，用腳踩著抹布，做一組側弓步的訓練，既打掃了衛生，又鍛鍊了身體。
或者趴在地上去擦地板，這個動作可以鍛鍊的腹部和肩背部。有時候千萬不要小看任何一個做家務的動作，也別把它當成是一種辛苦，當你換一種角度去看待這件事情，心態就會發生轉變，事情的走向也就會變得不一樣，而當你能心甘情願去做這件事情的時候，最後收穫的其實還是自己。大家說，對不對？
我是七月，自律讓人自由，我們下期再見。
閱讀更多 不二歷史匯 的文章
