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高血壓在中國是常見病。人數居多。北方大於南方。對於高血壓這種毛病。過於緊張也不必要。一概不管也不可取。我是一個有著十六年病史的原發性高血壓。談談自已的體會。
一是飲食一定要清淡，不能過鹹。這點十分重要。我血壓吃藥一直控制的好。但中間因為飲食有過二次反覆。一次是每天早上吃一個雞蛋，吃了一個多月，頭昏腦倀血壓升高了，果斷停掉。改為少吃和不吃。血壓恢復正常。二是吃鹹了，至使血壓升高。那一年在做生意，每天帶二兩鹽水花生去吃。吃了半年。血壓高達110至180。這次搞苦了。又是換吃治血壓的藥。又是改變飲食。足足搞了近一年，才使血壓恢復正常。所以，高血壓患者一定不能吃鹹，控制好鹽量。這點十分重要。二是儘量少吃油炸的食品，少吃上火的東西。三是控制好酒量。儘量不喝酒。四是少吃雞。老一輩說高血壓者吃多了雞，容易引起中風。五是適當的鍛鍊身體。六是按時吃高血壓的藥。不要吃吃停停，否則更危險。七是不要熬夜。保持正常的睡眠。
我是原發性高血壓患者。父親也是高血壓。四十多歲就小中風一次。但他老人家十分注重飲食。每天瘦豬肉湯。二塊豆腐。一碗青菜。一直活到八十九歲。所以說高血壓者只要平時注意身體。一樣能長壽。
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