健身對我們來說已經非常熟悉了，越來越多人喜歡健身，而且紛紛都進入到健身房健身，喜歡健身的人可以堅持每天都去健身，而不喜歡健身的人自己不喜歡健身之外，而且還會嘲笑別人健身，說健身增肌沒有什麼用，說健身增肌就是浪費錢，還不如去跑步來得輕鬆自如。
不可否認，跑步能夠給身體帶來很多的好處，但是，健身的好處也是跑步不能夠帶來的，而且健身本身是傾向於力量訓練的，對於自身身材的塑造，以及自身的體能以及體質的作用要比跑步好得多。並不是說跑步沒用，不過健身的好處也不少，提倡健身，主要在於健身對我們來講，好處實在太多了，如果不信的話，不妨看看健身給身體帶來的好處，是不是你想要的以及想不到的！
健身好處一：健身能夠給我們帶來好身材，幫助我們擁有迷人的身材
不管你是胖子還是瘦子，或者是普普通通的身材，只要你堅持健身下來，半年後你可以發現自己能夠擁有好看的身材，迷人的身材以及馬甲線或者是腹肌等等，長期健身能夠讓我們擁有好看的身材這是肯定的，如果你在飲食方面能夠用心，還可以幫我們塑造出肌肉線條感的身材。
健身好處二：長期堅持健身能夠幫助我們減肥燃脂，控制體脂率
很多人總是認為自己平時多運動就可以不會長胖，但是如果每天僅僅靠跑步，是沒有多大的用處的，因為長期的跑步會讓我們的肌肉流失，導致代謝下降，從而出現中年發福的危機，如果你在平時能夠加入適當的力量訓練，就可以提高你的肌肉量，提高你的代謝能力，幫助我們加快燃脂的同時，還可以控制體脂率。
健身好處三：健身可以提高我們的體能，心肺功能以及體質
運動能夠讓人的體能和體質更好，當你剛開始健身的時候，你會發現你本身是堅持不到10分鐘的健身就會覺得非常累的，但是堅持了15天的健身後你會發現不會那麼累了，而且持續健身的時間長度更長了，健身給身體帶來的體能提升是非常快的，而且個人的肌肉力量等也是提高很快。
健身的好處四：健身可以讓我們越發的自信
為什麼健身可以讓我們更加的自信？第一點健身能夠促進我們的肌肉增長，讓我們的身材更好，而你自我感覺肯定是會比逼人更加自信，第二點健身能夠促進我們個人的荷爾蒙，例如男性荷爾蒙以及男性激素的增長，對於男性的魅力提高有很大的關係。第三點健身的人個人的能力會得到很大的提升，應對事情的能力以及耐性等等，都會有各方面的提升。
健身的好處五：健身可以讓我們長期保持著年輕的狀態，也就說“凍齡”
很多人都覺得健身是不可能讓我們一直年輕的，確實是沒有辦法讓我們一直不老，但是能夠讓我們體態以及生活狀態和個人的心態都保持著年輕的狀態。如果你覺得你健身了1年都沒有覺得自己年輕，那不如堅持3-5年後，再和你身邊的同齡人比較，就可以知道健身是不是真的可以讓你一直保持年輕了。
健身的好處還有很多，但是如果每個都說出來，很多人都是不會去相信的，與其看別人優秀，還不如自己嘗試讓自己更優秀，健身是需要我們長時間堅持的一件事，所以一旦選擇健身就不要輕易放棄了。
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