小 编 导 读
当今许多人的工作都与电脑为伍，长期下来，会发现自己有了鼠标手的症状，手指麻木、疼痛、活动不灵敏，这可愁煞了不少人。有没有简单易学、随时随地都能应用的方法来缓解鼠标手的症状？答案是肯定的，小编为大家带来的这套按摩手法就能满足大家。
腕管综合征又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退行性变、增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。我们常说的鼠标手就是腕管综合征。本病的主要症状有患者桡侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展，肌力差；病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩、皮肤发亮、指甲增厚，甚至出现患指溃疡等神经营养障碍症状。手部按摩治疗腕管综合征应以活血化瘀、舒筋通络、行气止痛为主。
【穴位选择】
选择大陵、内关、外关、阳溪、阳池、列缺、鱼际、劳宫、合谷等穴位和痉挛刺激点及止痛点。
【反射区选配】
按摩肾、输尿管、膀胱、肺、颈肩区等反射区。
手掌部反射区简图
手背部反射区简图
【按摩手法】
1.按揉大陵、内关、外关、阳溪、阳池、列缺、鱼际、劳宫、合谷等穴位各100～200次，按摩手法刺激力度适中，以得气为度。
2.按揉或点揉肾、输尿管、膀胱、肺、颈肩区等反射区各100次。
3.点揉痉挛刺激点、止痛点等反应点各100～200次。
4.掐揉上肢穴等全息穴100～200次。
每天按摩1次，10次为1个疗程。治疗以上述穴位为重点，采用按揉拿捏 等手法，以腕关节为中心进行治疗。运用手法时可配合冬青油膏或解痉镇痛酐等活血化瘀药物，既可加强按摩的治疗效果，又可保护患者的皮肤。治疗结束时要做适当的拔伸牵引，以松解粘连、滑利关节。
【注意事项】
1.对于急性期病情较重患者，应将患臂用硬纸板托住，呈功能位，用三角巾悬吊于胸前，松弛压迫，减少运动。
2.急性期后，疼痛缓解，嘱患者练习腕伸屈、臂旋转、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活动，防止废用性萎缩和粘连。
3.患者每天可自行活动手腕数次，以促进血液循环。
4.患者应注意局部保暖，避免用冷水，防止受凉，可经常自行擦热患部。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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