有位朋友来问：我在等待一个未知的结果，这个期间我该怎么办？做什么事可以缓解一下压力？

等待一个自己没有十分有把握的结果的时候，其实内心挺忐忑不安的，这个时候尽量说服自己，让自己镇定下来，可以听一听音乐，也可以找朋友聊聊聊天，也可以出去走走。转移注意力是最有效的一个方法，等待没有不紧张的，因为我们害怕等待的结果对于我们不利。

1、先劝说自己冷静下来

很多时候，最难的就是要和自己妥协，先把自己搞定，然后在去想别的事情吧。虽然说起来简单，做起来很难，但是你不去做，怎么知道自己做不到呢？2015年，我在等待一张检测癌细胞的结果的时候，我的内心特别的忐忑不安。因为医生一再的怀疑我这个可能是患了癌，而且是那种非常严重的晚期的。我真是被那个老医生给吓到了，我特意去的这家医院，就是因为之前在那里做过手术，医生和护士的态度非常好，所以才会很信任他们去了那里。在生命面前，其他的都显得特别的微乎其微，听到医生的疑似诊断的那刻，我真的整个人都空了，而且身边没有亲人可以来安慰我。在这种情况下，我最后做出一个决定，无论多么艰难，也要劝说自己先要把焦躁的心稍微冷静下来。虽然我内心还是非常的紧张，但是比之前的自己稍微有点放松了。

听音乐

2、听听音乐，如果能哭出来更好

我是一个内心很脆弱的人。在等待一个结果的时候，我表现得特别的紧张和慌乱。后来，有一个朋友劝我说你可以听听音乐，自己平时喜欢什么音乐都可以拿出来听一听，哪怕是摇滚乐，自己也可以跟着一起唱，一起摇摆。目的就是为了把自己的情绪发泄出来，我照着他的建议去做了，没想到这个效果还挺好，我居然听着降央卓玛的歌曲哭了出来，那一段包括到现在，降央卓玛的音乐都是我用来卸压的小妙招，有时候能哭出来的感觉真好，哭出来以后心情也会好了很多。

3、走出家门散散步

人生的路上没有一帆风顺的，有一段时间工作上遇到了瓶颈，内心真的很痛苦，没有工作的日子很彷徨，因为需要面对的东西很多，吃饭的问题，保险的问题，所以特别的痛苦。这个时候我就走出家门，自己一个人漫无目的的走，看着周围的环境，那些花，那些草，然后再回家的路上，心情也变得好了起来。我特别家附近的那条护城河，有时候扶着栏杆远眺一下，心情真的很好了，什么尔虞我诈，话里夹枪带棒，那都是一阵烟，被吹远了，随他们吧，装傻充愣也不错。我有自己的追求和信仰，这就是最好的，无需别人嘲讽和指指点点，活给自己看，这就是最好的。