出精乏力，有可能是因为太过于劳累，盆底肌肉松弛，肌肉等缺乏锻炼，身体素质比较差，心理压力过大，频繁的自X或是夫妻生活等有关系。那么，当这种情况出现时，除了要去医院进行相关的检查之外，要用什么方式才能得到改善呢？
1. 锻炼肌肉：
男性在出精时会利用会阴部横纹肌、尿道外括约肌、肛门括约肌这三个部位，可以尝试锻炼这部分的肌肉来改善问题，每次排尿时，男性可以通过中断排尿的方法，每次排尿一半时钟大排尿，稍等5秒钟，再次排尿，反反复复练习。
2. 中药调理：
冬虫夏草等药材可以调理男性肾虚的问题，可以根据医生的建议来进行适当的调补，或者用一些健康的蔬菜水果，来达到补肾补阳的效果。
3. 学会精神释压：
紧张的情绪和有心理上的压力也会引起男性出精无力，要学会消除不良情绪，轻松面对夫妻生活，增强自信，尽早解决早泄问题。
4. 适当控制自己的X生活次数：
频繁的夫妻生活和自W，都会增加中枢神经的负担，日常生活中要控制好次数，不可过于频繁。
5. 年龄问题不必有压力：
五十岁以上的男性若是出现射精无力，便不必有特别大的精神负担，及时调整好生活规律和三餐饮食即可，保证身体健康是关键。
6. 定期检查身体：
对于男性来说，这是很有必要的，因为定期检查可以看出很多平常注意不到的疾病，外加各种潜在的病症。所以为了健康着想，还是要定期去检查身体各个部位。
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