山楂是缓解积食的最佳食材之一,尤其是应对吃肉过多引起的积食效果更好。山楂酸味较重,而本饮品用胡萝卜的甜味中和其口感,同时可以避免使用糖类食材。
山楂胡萝卜饮
准备材料:干山楂10 片,胡萝卜半根,清水2000ml
开始制作:
1. 干山楂用流动水冲净。
2. 胡萝卜用流动水冲净,不去皮切成小丁。
3. 将食材放入煮锅中,加入足量清水。
4. 大火煮开后,转中小火煮半个小时,放温至 40℃ 左右即可饮用。
小贴士:
1. 服用山楂类饮品,要尽量饭后用,以免对胃部产生刺激。
2. 平时脾胃较虚弱的孩子,比如不爱吃东西或饭量较少的孩子,不要用山楂来缓解积食,要换成其他防积食食材。
3. 用新鲜山楂也可以制作此道消食水,但新鲜山楂的水分较干山楂多,用量要适当增加。
选自《再忙,也要给孩子做晚餐》这本书,版权所有。
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