眾所周知，肥胖的人需要減肥，瘦子並不需要減肥，但是還有這樣一群人，他們就是微胖人群。微胖人群所處的地位比較尷尬，你要說是那種比較肥胖的也不是，但要是說是瘦子也並不是。微胖人群如果不減，身上有肉穿衣服不好看，如果減肥，減起來是真的很慢，怎麼辦呢，對於這樣的身材，快就是慢，慢就是快，如果盲目的少吃，反而會導致代謝下降，變成易胖體質，再想瘦就很難了。
近期網絡上流傳著這樣的一種聲音“據調查，微胖的女生才是最受男生喜歡的類型，肉肉的很可愛，太瘦的那種骨感美並不好”。在這裡小編想說男生都是視覺動物，欣賞一個女生一般都是從外表開始的，人家喜歡的所謂“微胖女生”是該有肉的地方有肉、該翹的地方翹、該瘦的地方一定要瘦，並不是從上到下像裹了被子一樣的微胖!
其實說白了，肉要長在該呆的地方，比如翹翹的臀部、比如高聳的胸部、水蛇腰、有彈性的大腿等等。微胖的身材想要減肥不拿出點毅力可是不行的，因為減下去容易胖回來也很容易，重要的是保持身材。
1、調理好腸胃
在生活中腸胃消化慢、腸內菌群不平衡、便秘等一些情況都是腸胃不太好的難點，腸胃不太好都是跟身形有著密切聯繫的關係，這一腸胃不太好不僅會減少身體基礎代謝，還會讓許多 的毒素累積推積在身體，讓身體變得肥胖並不那麼很容易瘦，因而女人減肥第一步一定要想方法調理好腸胃地理環境。最開始要戒掉冰冷食物，多喝溫水，吃寒溼食物，進而提升腸胃推動力，加快毒素累積排出去。
2、多攝入膳食纖維、新鮮蔬菜，減少食用油炸食品
食物合成纖維來改善腸胃地理環境和提升胃腸動力，緩解便秘和加快食物的消化新陳代謝。除此之外還要多做一些腹部伸展操，應用外部的肌肉拉申來促進腸胃胃腸功能，改善腸細胞外液和提升消化力。最後就是無須過多營養搭配，給腸胃多出空間和時間來一切正常的活動主題和休息。擺脫困境和膳食結構，還腸胃一份乾淨整潔和柔和，即能加快脂肪分解消耗還可以讓身體變得易瘦。
3、最重要的是堅持鍛鍊身體
像慢跑、跳繩這樣的有氧運動很是適合。慢跑不僅能加快身陳代謝還能夠鍛鍊肺活量，堅持下來那種運動後大汗淋漓的感覺很是爽快。慢跑不是說跑個十來分鐘就可以了，也不是哪天心血來潮想起來我去跑一會兒，需要的是持之以恆的去鍛鍊才能夠有效果。
閱讀更多 卡萊蘇蘇蘇 的文章
