娱乐圈中的小花个个都是身材姣好，面容貌美，丝毫看不出岁月的痕迹。其中杨幂、刘诗诗、倪妮等人都保养得特别好。特别是倪妮，她高贵的气质，精致的容貌，还有开朗的性格，为她圈了不少的粉丝。
倪妮今年31岁了，是娱乐圈中的流量小花，她身材高挑，长得也非常漂亮，皮肤更是白的发光，与生俱来的气质加上平时热衷于健身，使她的状态看起来非常好。她身材凹凸有致没有一点赘肉，健身带给她的自信让她在众多明星中脱颖而出，主演的电视剧电影也是很受好评。倪妮经常在网上发布一些自己健身时候的照片，从照片上来看倪妮穿着简单的运动衣，熟练地操作着运动器械，即使是这样简单的服饰也难以掩盖倪妮的好气质。坚持健身的她还拥有大家都羡慕的“蚂蚁腰”。
倪妮的私服穿搭也是特别好看，她也算是时尚的宠儿，走在时尚的前端，她的私服经常成为爆款，170的她穿什么都特别的好看，那双一米的大长腿非常抢镜。最近举办的百花金鸡奖倪妮更是大秀了风采，她身穿黑色连衣长裙，搭配银色高跟鞋，头发盘起，佩戴钻石项链和耳饰，把自己的自信和大气以及好身材展现到了极致，收获了满满的好评。
娱乐圈中的小花旦们不仅仅是倪妮还有很多都非常重视自己的外貌，毕竟演员是一个更新换代很快的职业，如果稍加不注意可能就会失去很多的发展机会。那么这些明星除了平时脸部身上的保养之外，维持身材最好的方法就是健身了，因此娱乐圈中的明星都有健身的习惯。
健身还是要掌握动作要领的，下面来一起分享几个健身的动作：
第一：仰卧后撑
这个需要健身房的器械，也可以借助凳子做。准备两个高低不同的凳子，身体上仰，双臂撑在较高点的凳子上，双脚则放在低凳子上，先呼气，两臂慢慢弯曲，身体下沉，保持3秒钟然后吸气，撑起两臂还原。
第二：坐姿颈前下拉
需要借助器械，坐在拉背练习机上，两手握住上方的横杠两端的把柄，吸气的时候把横杠下拉至胸前，保持3秒钟，然后呼气慢慢返回。
閱讀更多 蜜罐健身 的文章
