睡眠是人的本能，沒有好的睡眠就沒有好的工作狀態，據專家統計，人一生中的三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以農村俗語中有很多關於睡眠的說法也就不奇怪了。今天我們要說到的“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”，對於很多現代人來說是比較陌生的。
到底是什麼意思呢？先說寢不橫屍，這個“屍”字不太好聽，但是卻很形象。它形容一個人在睡覺時像挺屍一樣，仰面朝天，為什麼農村人厭煩這種睡覺方式呢？
第一，這種睡姿不文雅，兩腿大張，嘴巴張開，很不好看。這種睡姿從醫學上來說有一定的危險性，那就是容易引起心臟的驟停，一些中年人之所以在睡夢中突然離世，而睡在身邊的伴侶直到白天才發現，就是因為這種挺屍般的睡眠導致死者呼吸困難，出現窒息而死。
“臥不覆首”是說冬天睡覺的時候，被子不要把頭給完全矇住，特別是在中國北方，冬季非常寒冷。有些人睡覺時用被子把自己完全遮擋住，這種睡姿也是非常不好的。在被窩這個狹小的空間裡，你的健康將會受到很大的影響。
被窩裡面的空氣不流通，特別容易導致缺氧情況的發生，如果你在被子裡面自己放個屁，那麼你自己覺得還能睡得著覺嗎？
最後是“mian不向北”，這算是一種封建思想了，過去農村的房子都是坐北朝南的，因此在安放大床時，人一定不能衝著北面而睡，據說是因為北面比較陰冷，常年靠著北面睡，影響健康。不過這種說法很多現代人已經不相信了，特別是在城市裡的房間裡，年輕人擺放床鋪的方位已經變得很隨意了。
“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”說的是睡眠問題，足見農村人對於睡眠的重視。過去農村人沒有什麼娛樂，每天又要做很繁重的體力活，所以需要良好的睡眠支持。如果頭一天熬到太晚，那麼第二天哪裡有精力去幹農活呢？
這句俗語引申出來的意思就比較明顯了，那就是大家都要重視睡眠問題。恰恰是現代城市人，反而不重視睡眠，豐富的夜生活，讓一些年輕人每天都熬夜到晚上一、兩點鐘。他們唱歌、跳舞、打遊戲，玩得不亦樂乎，卻不知自己的身體就這樣一天天垮下去。
只有好的睡眠，才有好的健康，什麼才是好的睡眠標準？有一個最簡單的方法，大家自測。那就是頭天晚上躺下，腦袋一沾枕頭，迅速進入深睡眠狀態，當你再睜開眼睛的時候，已經天亮了。此時覺得精力充沛，精神飽滿，體力完全得到恢復。
這種睡眠就是好的睡眠，如果上床之後一直睡不著，又或者夜裡反覆醒來，或者早上醒來後頭昏腦漲，都是睡眠不好的表現。解決睡眠不好問題的方法有很多種，例如睡前泡腳、喝杯牛奶、聽聽舒緩的音樂等等，但是這些都不是解決問題的根本方法，還是要長期保持一種良好的睡眠習慣才行。
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