二胎寶媽生活劇

自寶寶出生以後，睡眠問題是寶爸寶媽特別關注的問題，因為寶寶的睡眠質量將直接影響到寶寶的生長髮育，只有晚上睡個好覺，才能有效地吸收攝入的各種營養物質，促進寶寶快速生長；而且只有寶寶睡得安穩，寶爸寶媽才能睡個好覺，所以，寶爸寶媽會努力讓寶寶睡個安穩覺。

如何讓寶寶晚上睡安穩覺

寶寶的晚上睡眠質量是個逐步提升的過程，寶爸寶媽千萬不可心急，只有遵循規律，順勢而為地進行引導，才能最終實現讓寶寶睡個安穩覺的目的。

調整餵奶方式

從新生兒期至兩個月大，寶媽一般採取按需餵養的方式給寶寶餵奶，因為寶寶的胃容量比較小，母乳或奶粉又很容易被消化，所以，寶寶隨時可能會餓，而且晚上也會被餓醒好多次，餓了就會用哭來提醒寶媽餵奶，所以，這個階段的寶寶沒法睡個安穩覺。

到三個月左右，寶寶的胃容量已經增大到一定程度，也會逐步出現一些飲食規律，每天在固定的時間段通過哭鬧來提醒餵奶，寶媽就可以順勢而為，有意識地每隔兩到三個小時給寶寶喂一次奶，這就是按時餵養的方式。一般來說，寶寶適應按時餵養的方式以後，晚上就會睡得比以前安穩一些。

停止晚上餵奶

從六個月開始給寶寶添加輔食起，寶媽就可以把“斷夜奶”這個問題提上議程，也就是寶媽半夜不再給寶寶餵奶，這樣寶寶就不會半夜醒來喝奶，而沒法睡個安穩覺。

想要給寶寶斷夜奶，寶媽一定要提前做好這些準備工作：第一、輔食添加到位，因為寶寶想要喝夜奶的主要原因是肚子餓了，而母乳或奶粉很容易被消化，只有晚上睡前適量吃點輔食，才更扛餓，所以，寶媽一定要從六個月起按進度給寶寶添加輔食，到八個月左右，寶寶的輔食量就可以保證整晚不用再餵奶了，當然，必須在睡前給寶寶喝點水，避免寶寶晚上渴了醒過來；第二、戒掉奶睡的壞習慣，寶媽不能在寶寶半夜醒來時就立即餵奶，因為寶寶醒來很可能不是餓了，而是缺乏安全感，所以寶媽要輕拍寶寶，讓寶寶獲得安全感，慢慢地寶寶就能睡著，改變寶寶奶睡的壞習慣，就為斷夜奶奠定了基礎。

調整睡前情緒

除了喝奶方面的問題外，寶寶睡前的情緒也會影響到睡眠質量，如果睡前情緒過於亢奮，則不利於寶寶安然入睡。所以，在睡前一小時，寶媽就不要再引逗寶寶作大量的活動，或者讓寶寶大哭大鬧。寶媽可以放一些舒緩的睡眠音樂，或者給寶寶講睡眠故事，把燈光調柔和一些，儘量不要在寶寶身邊大聲說話，在安靜的環境下，寶寶就能慢慢入睡，並擁有好的睡眠。

結語

對於“讓寶寶晚上睡個安穩覺”這個問題，寶媽一定不可心急，只有遵循規律，循序漸進地調整寶寶的餵奶方式、斷夜奶，並調整好睡前情緒，就能讓寶寶睡個安穩覺，促進其健康成長。

陳老師初中數理化

最近5歲兒子天天宅在家裡，現在晚上8點已經睡著，通常早上7點以後才會醒，我們都是這麼做的：

1、要有運動量：媽媽每天下午帶他在客廳折返跑5公里，我陪他打羽毛球、投籃等遊戲一個多小時，運動量不小。

2、睡前講故事，不看電子設備，不責罵，不吃得過飽。

3、保證學習習慣，包括正式地聽線上課、以及玩中學習有關知識，腦力的消耗也有助於睡眠。

4、如果實在不願意午睡就不睡：兒子在幼兒園午睡都很好，這一段時間一直貪玩不願意睡，我們也沒有強求。

5、睡前喝一點點水，防止半夜口渴，喝太多了容易起夜，適得其反。

您覺得還有什麼好方法，歡迎留言分享哦~

新IT達人

我們芒果現在一週歲，晚上十點多吃完奶哄睡之後，都要早上七八點才醒了，

我們都是中午十二點到一點左右睡一覺，大概四十分鐘，下午六點左右再睡一覺，四五十分鐘這樣。

個人建議白天別讓寶寶睡得太多，不然黑白顛倒，晚上就不容易睡覺了。

麥霸奶爸

我是專注育兒領域的青衣姐姐，今天，我以過來人的身份來回答你這個問題希望能夠幫助到你，這個問題並不難解決。

孩子夜裡睡不安穩覺，一般有以下幾個原因：

第一:寶寶餓了，睡不著了。

第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。

第三，白天睡得太多了，晚上不困了。

第四. 周圍環境太吵。

第五.寶寶被屎尿憋醒了。

我們就針對以上幾個問題分別來解決一下吧

1. 晚上讓孩子儘量晚一點睡覺，並且睡覺前讓孩子吃的飽飽的.。這樣孩子基本上就能睡大覺了。寶媽有時為了省事兒讓孩子很早就睡覺了，那麼孩子到了半夜11 ，12:00點左右就開始餓，所以就會睡不踏實。媽媽可以口.晚上吃飯時間7:00左右的時候先喂孩子一次，然後等到大人10:00 左右睡覺的時候再喂孩子一次。這樣，基本上孩子就會到早晨5，6:00醒來了，孩子睡覺安穩了，大人也省心了。

2: 孩子蓋的被子過薄或者過後都是不恰當

3. 白天少睡點，晚上才能睡大覺。很多家長照看孩子的時候，為了省事，白天不停地讓孩子睡覺，覺著這樣子比較適合孩子生長，其實孩子的睡眠時間是有數的，如果白天睡得太多，晚上就會不睡了，甚至哭鬧。如何改變呢？我們可以在下午的時候儘量讓孩子多玩一會兒。下午午睡後，儘量讓孩子多和父母玩耍一會兒，父母可以和孩子說話，聽聽音樂跟孩子互動一下，一直到晚飯時候和大人一起吃個飯，再玩一會兒再睡覺。

4. 寶寶睡覺的周圍環境要求安靜。我的孩子小的時候，因為我們住在臨街的平房，當時孩子也是晚上睡不踏實，後來才發現原因就是外面街道上汽車的喇叭聲太大，太吵的聲音，孩子就被嚇到了，晚上睡不好了……

但是現在大部分孩子都住的是樓房，屋子相對安靜，只要父母不要在深更半夜的時候過分驚動孩子就可以了，也可以把孩子放到嬰兒床上去睡覺，這樣更利於孩子的健康成長，也更利於家長的休息！

5. 寶寶最好半夜換一次尿不溼。晚上睡不好，有的時候還是屎尿憋的。可以在半夜父母定時醒來，給孩子換一下尿不溼或者喚醒孩子撒尿，這樣孩子的睡眠也就會好了。

希望我的這些經驗對你有幫助。假如還有什麼不明白的也可以關注我並私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育經歷，歡迎關注我，聊點兒家庭教育那點兒事兒，願你少走教育彎路，助力孩子早日成才！

青衣姐姐

我家寶睡覺一直都很乖，從醫院回來就讓她睡自己的嬰兒床，兩個多月就自己睡整覺了，每天哄她睡覺的流程一定要是固定的，為的就是讓她形成習慣（條件反射）具體步驟如下：
1.每晚到8點多的時候就抱她進臥室，不管她困不困；
2.關掉臥室的大燈，打開餵奶的小夜燈，打開天貓精靈播放輕音樂，音量要小一點，給寶寶營造出一個溫馨又舒適的睡眠氛圍；
3.放她到自己的小床，我會陪著她，先讓她自己在床上玩一會，等吃了睡覺前的最後一頓奶，換完尿不溼就告訴她該睡覺了，溫柔地和她說說話，我家寶還喜歡摸摸頭，給她唱個搖籃曲（曲目固定），一般用不了多久就睡著了[呲牙]而且一覺到天亮哦

這套流程唯一的問題就是我寶現在認床和認房間，不在臥室不好好睡覺[捂臉]白天在客廳抱著都只睡十幾二十分鐘就醒了[捂臉]

附一段昨天哄睡的視頻[呲牙]

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大靚和九月的vlog

案例：

寶寶晚上睡不好，夜裡後半夜總會醒來，甚至會搖頭，環顧四周，當媽媽懷抱時就會繼續睡，有時會小聲哭泣，要安撫一會兒，或抓著媽媽的手睡，一直找不出原因。

孩子晚上睡不好會是什麼原因呢？

自從孩子出生以來，大部分的寶媽就沒有睡過整覺，這很正常。孩子鬧奶了、被子太熱、被子太涼、肚子不舒服等等這些種種都會讓孩子從睡夢中醒來。這時候家長要清楚是什麼原因導致孩子睡不好，對症下藥才是最簡單有效的辦法。

1、沒有安全感。

老生常談，孩子從媽媽的肚子出生後是會缺乏安全感的，畢竟在媽媽的肚子裡生活了十個月，溫暖舒適的子宮環境是孩子最安心的地方。所以晚上睡覺的時候會因為害怕而時常驚醒，老人也有說成是“受驚”。所以這個時候，媽媽們應該給孩子一個較小的環境，比如說媽媽的臂彎下，加上媽媽輕柔的撫慰，寶寶能夠很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

寶媽寶爸們是不是早上給寶寶換尿不溼的時候發現，寶寶的尿不溼又重又厚？沒錯，孩子有時候半夜會給這些又厚又重的尿不溼“捂醒”。所以寶媽如果發現紙尿褲是溼的，一定要立馬給寶寶更換紙尿褲，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。

3、家長哄睡不當。

大家有沒有發現當你哄睡寶寶的時候，“搖睡”是讓寶寶最快入睡的一種方式？平時抱孩子的時候，抱起來搖搖睡，孩子養成了“搖睡”的習慣，習慣在懷抱裡面，一放到床上立馬就醒，不抱著就不睡覺。放下來不是，不放又累著自己。那這個時候只能狠狠心，給孩子把這個習慣給糾正過來，不然，天天抱著會讓寶媽特別辛苦，以後啊腰痠背痛可都是常客。

4、習慣奶睡。

怎麼說，就是習慣含著奶頭入睡，或者哺乳時才能睡著。有時候寶媽哄孩子睡覺，就給孩子吃奶，吃著吃著就睡著了，長此以往，寶寶就對乳頭產生了依賴，只有吃著奶或者嘴裡吸著乳頭的時候才能睡著，一旦寶媽離開，就會哭鬧不止。這裡，小獅子媽媽告訴寶媽們，這樣的奶睡是有一定的危險的。第一是寶寶嗆奶、第二就是寶媽的乳房有可能堵住寶寶的口鼻，造成窒息的危險。

那麼有上文這麼些原因，家長又該如何讓寶寶睡得更安穩呢？

首先能要給孩子養成一個好的作息習慣，這可是重點。

1、給孩子一個舒適的環境。

並不是特別安靜的環境就適合孩子睡覺，相對來說寶媽的呼吸聲是最好的安撫。在正常安靜的環境下就足夠了。有條件的爸媽可以清空房間內多餘的東西，因為製造噪音的元兇大多是睡在寶寶身邊的爸媽。頻繁的起夜、開關門、燈光、這些都會打擾到孩子的睡眠質量。

還有些寶爸寶媽給孩子同床睡，蓋同一床被子，其實寶寶應該單獨用一床被子，只要寶寶感覺舒適就行。可別依照大人的感官去判斷孩子的是否舒適哦。

2、給寶寶的肚子增加能量。

在寶寶睡覺前要將寶寶餵飽，一定要記得拍嗝。因為寶寶餓的時候，一定就會把你哭醒的。寶寶睡覺前一樣也不能讓他吃的太多，如果寶寶吃的太多的話，這樣就會導致胃部消化不適，同樣也會導致寶寶晚上睡覺哭鬧。這也是大多數寶寶鬧得通病，小月齡的寶寶腸絞痛啊，應該很多寶爸寶媽都經歷過。還有寶寶長牙期。遇上這兩種寶爸寶媽就稍微辛苦些，平時給寶寶增加睡眠次數，保證睡眠時長。

3、情緒安定

寶寶快要睡覺的時候，家長們要注意不要和寶寶互動的太激烈，比如玩遊戲的刺激，比如一些劇烈的運動，或是大聲激動的笑等等。因為這樣的話寶寶的情緒就會受到家長的感染，睡著後不安穩，這樣也就會導致寶寶難以進入睡眠的狀態，從而也就會進入睡眠狀態後很易驚醒。

最後說一下，想讓孩子睡得好，日常的運動也不可少。醒來的時間內儘可能地給孩子做一些運動，現在很多的孩子都在父母長輩的寵溺中，缺乏運動，到了睡覺的時間精神頭卻不見消退。這就是缺少運動的表現。這一點孩子和大人是一樣的，玩累就想要睡覺了。所以寶爸寶媽們要記得給孩子做運動，才能讓孩子更好的熟睡，更好的成長髮育。

我是小獅子愛媽咪，是一名寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。

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小獅子愛媽咪

您好。我是【好媽媽學育兒】，用自己親身帶娃的經歷，陪你一起分享有趣的育兒知識！

寶寶夜裡睡不安穩，真的是能將大多數媽媽熬成神經衰弱，自己剛剛睡著，寶寶就開始哭鬧了。就要馬上起來哄。

寶寶晚上睡不好覺，肯定有一定的原因，找到原因，對症下藥。

（一）身體不舒服

首先應該排除的就是寶寶本身的身體不舒服。比如感冒、鼻塞、腹痛、肚脹等等，都會導致寶寶晚上翻來覆去睡不好覺。

解決方式:寶寶晚上睡不踏實，首先去幫寶寶看醫生，排除身體上的不適以外，其他的的再根據實際情況來處理。

（二）睡覺前沒有吃飽

母乳餵養的寶寶一般容易因為吃不飽晚上睡不踏實，老是醒來。

白天觀察自己的奶水量是否夠寶寶的需求。再者看寶寶多大了，新生兒胃容量小，晚上吃夜奶是很正常的。一般六個月以後的寶寶，都可以想辦法戒夜奶了。

解決方式:我家兒子以前母乳吃不飽的時候，晚上睡覺前的一頓奶，我會餵奶粉。這樣寶寶可以睡一大覺，晚上起夜的時候再餵母乳，將時間調開，寶寶和媽媽都能休息好。

（三）冷到或者熱到了

沒有舒適的睡眠環境，肯定會影響寶寶的睡眠質量。一般寶寶冷到了或者熱到了會來回翻騰睡不踏實。尤其是以熱到了最為明顯。

解決方式:將適合寶寶的睡眠環境營造好，晚上睡覺不要給寶寶穿的太厚，以免太熱並且厚重的衣服睡起來也不舒服。純棉線的衣服最適合寶寶睡覺的時候穿。

（四）白天睡太多了

白天睡眠太多，自然而然的就影響晚上的睡眠了。

解決方式:午休要有度，白天不用刻意營造適合寶寶睡眠的氛圍，適度的午休即可，晚上可以早早入眠並能踏實睡覺。

（五）白天玩太累了，沒有得到及時的休息

我家寶寶如果一白天不睡覺，晚上肯定是吭吭唧唧，來回翻滾、哭鬧，睡不踏實的。因為白天太累了，晚上睡覺的時候會讓寶寶身體處於一種緊張的狀態，自然不會睡得太安穩。

解決方式:白天讓寶寶的運動時間以及運動強度慢慢調整為適應其年齡段和身體素質的狀態。適當的午休肯定會對寶寶的體力恢復有好處。或者晚上睡覺之前幫寶寶揉揉小腿。

（六）習慣奶睡的寶寶，晚上一般容易睡不踏實

尤其是吃母乳的寶寶，奶睡是一種最常見的哄睡方式。但是同時也讓寶寶產生了依賴性。我家大寶十個多月的時候，每天晚上至少醒四五次找母乳，這種狀態持續了將近一個半月。

解決方式:首先母乳餵養的寶寶將奶睡的方式給戒掉，改成喂完母乳以後自主入睡或者輕拍著入睡。其次喝奶粉的寶寶將夜奶戒掉，一般六個月以後就可以睡整夜覺了，晚上可以在寶寶睡不踏實鬧騰的時候，喂點水緩解一下。總有一個過程讓寶寶去適應。

（七）沒有安全感

在白天和睡覺前有沒有遇到害怕的事情或者被家長的壞情緒影響，有可能導致寶寶缺乏安全感晚上睡不踏實。

解決方式:儘量不要在睡覺前將壞情緒帶給寶寶，不然寶寶極有可能做噩夢導致睡覺不踏實。可以輕輕的抱起來寶寶哄一鬨。

寶寶的任何異常現象都是有原因可查的，所以寶寶在晚上睡不踏實覺的時候，可以先一個個排查一下，再針對這種情況來安慰一下寶寶。

結語:晚上睡覺的睡眠質量和寶寶的健康成長有太大的關係了，所以家長一定要注重寶寶的睡眠質量，將一切引起寶寶不舒服的因素改掉，讓寶寶能擁有一個安穩踏實的睡眠。

（文章中圖片均來自於網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）

好媽媽學育兒

建立睡眠程序

一套完整的睡前程序不僅有利於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，還能促進寶寶的睡眠質量。

首先，設定一個固定的入睡準備時間，晚上10點以後寶寶生長激素分泌逐漸上升，這個點之前就應該讓寶寶進入睡眠狀態，因此，爸爸媽媽可以將9點至9點半這個時間固定為寶寶入睡前的準備時間。

其次，建立就寢程序，比如睡前洗澡—撫觸—給寶寶聽聽柔美的音樂或者讀繪本，持續堅持同樣的就寢程序，讓寶寶知道洗澡、聽好音樂後就應該睡覺了。

合理安排白天睡眠時間

寶寶白天小睡的次數和時長會影響到他們晚間的睡眠情況。如果寶寶白天小睡比較長，他晚間入睡的時間也跟著推遲了或者夜間睡不踏實容易驚醒，這時爸爸媽媽就要減少他白天小睡的時長。另外，寶寶每次小睡的時間最好不要超過2小時。

隨著寶寶的成長，他們白天小睡的時間和次數會逐漸減少，有的寶寶2歲後甚至不需要小睡也很精神。這時爸爸媽媽一定不要強迫寶寶午睡。

希望對大家有所幫助。有好的方法可以評論，大家一起學習。

嘮嗑先森

要讓寶寶睡個安穩覺，我們首先要知道寶寶晚上睡不安穩的原因。一般寶寶晚上鬧覺的原因有這幾種:

1.寶寶晚上肚子餓了 2.寶寶太熱或者太冷 3.寶寶要尿尿了 4.寶寶身體不舒服，咳嗽或者發燒

首先說說寶寶晚上肚子餓這個問題吧，很多寶寶要喝夜奶，所以晚上就睡不安穩，那麼這種情況的話，我們可以延遲晚上寶寶喝奶的時間，讓寶寶晚一點，大概九、十點鐘喝奶，並且把寶寶喂得飽一點，這樣寶寶晚上就不太會因為要喝奶，而睡的不安穩了。

其次說說寶寶太冷或者太熱這個問題，為了避免寶寶晚上睡覺太冷或太熱這個問題，我們在夏天的話最好開空調，冬天最好開取暖器，防止寶寶著涼的話，可以給寶寶穿厚薄適度的睡袋，然後外面蓋一層厚薄適度的被子，這樣子寶寶既不會太冷或者太熱，也不容易著涼。

再次說說寶寶尿尿而睡不安穩的這個問題吧，為了讓寶寶晚上少尿尿，我們在寶寶睡覺之前，讓寶寶尿一次尿，然後給寶寶穿上紙尿褲，隔兩三個小時我們看看紙尿褲有沒有溼，如果溼了，我們就趕緊更換一下，寶寶不會因為紙尿褲溼了不舒服而睡不安穩。

最後就是寶寶因為身體不舒服，咳嗽發燒這些情況而睡不安穩，像這種情況下等寶寶生病好了基本上就沒有關係了，寶寶身體不舒服的時候，睡不安穩也是正常的事情，做媽媽的真的多花時間去護理。

喬治麻咪

睡眠對孩子來講非常的重要，每個當家長的都知道，那怎樣才能讓寶寶睡得更安穩呢？

一：晚飯吃飽。晚飯讓寶寶吃飽，但不要吃太飽，最好讓寶寶吃七八成飽，吃太飽，或者吃的太少寶寶都會因不舒服而睡不好。

二：睡覺前不易太興奮。由於寶寶還不能控制自己情緒的釋放，所以在寶寶睡覺之前就不要玩過於刺激、興奮的遊戲了。家長可以給寶寶講講睡前故事，唱一唱睡眠曲，或者聊聊天都可以。

三：創造合適的睡眠環境。睡覺之前要把臥室內燈光調暗，減少各種噪音，臥室內的溫度和適度要合適，太冷太熱，太乾燥或者太潮溼都不利於寶寶睡眠。

四：睡前不要給寶寶喝太多的水。寶寶睡覺前喝水多了晚上容易小便，小便後寶寶屁屁不幹爽會不舒服，由於河水太多有尿而頻繁的醒來，從而影響寶寶的睡眠。

五：白天不要睡太多。寶寶午睡時間要合理，如果寶寶午睡時間過長或過晚，到了晚上，寶寶的睡覺時間也會往後延，寶寶午睡時間一般都在兩小時左右。

六：多曬太陽，多運動。白天要讓寶寶多活動，由於白天玩累了，晚上就會睡得更香。

充足的睡眠能促進孩子的生長，是孩子長高的重要條件，同時還可以提高寶寶的抵抗力。良好的睡眠質量對寶寶的健康成長起著非常重要的作用，保證寶寶良好的睡眠就是保障寶寶健康成長的前提。

我是彤麟媽，關注我與您分享更多的育兒方法和知識。

希望我的回答多您有所幫助！

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 寶爸