真正的健康和美麗不是來自藥物，也不是來自那些昂貴的護膚品和化妝品，而是來自我們身體上的有益微生物。近些年來，腸道菌群的研究真是火得一塌糊塗，益生菌也因此成為了人類健康的新寵兒。確實，益生菌在人類健康的許多方面表現出了巨大的潛力和希望。前面，我們列舉了益生菌的100個意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），我們將在每週末陸續對益生菌的這些作用進行稍微詳細的探討。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌，或許能有意想不到的收穫。
減少唇皰疹的發生
我們很多人肯定有過這樣的經歷，當睡眠不足、壓力過大時，嘴唇周圍就會冒出一串小水泡，它們會發癢、刺痛，讓我們感到不自在，一般過幾天就會下去，但是很容易造成復發。當它們裂開時，傷口上就會形成一層硬殼，直到痊癒。這就是唇皰疹。中醫通常也稱之為“上火”，認為吃一些敗火的藥就好了，但似乎有點太想當然了。
唇皰疹既不是由感冒引起的，也不是由發燒引起的，而是由口腔皰疹病毒引起的，通常是單純皰疹病毒1型（HSV-1）。病毒通過與人密切接觸傳播，比如接吻、共用餐具和共用毛巾等個人用品。我們許多人都是病毒攜帶者，有的人可能從來沒有爆發過，但是對於那些爆發過的人來說，通常是在同一個地方爆發。這是因為病毒潛伏在神經細胞中，當機體抵抗力下降時，病毒就發揮抓住機會重新激活而引發感染。像HSV-1這樣的病毒很頑強，通常會在體內存活一輩子。
傳統的治療主要是抗病毒藥物。其實，在大多數情況下，我們不需要治療，因為隨著時間的推移能夠自行癒合。由於HSV-1病毒處於休眠狀態，可以重新激活，保持它休眠的關鍵就是保持我們的免疫系統平衡，使之能夠抑制它們。
減少唇皰疹發生的一種方法是使用益生菌。益生菌非常善於調節免疫系統，使之能夠對付病毒和致病菌等入侵者。口服益生菌可以與腸道內的免疫系統相互作用，也可以與全身免疫系統相互作用。
益生菌還可以幫助我們消化食物和吸收那些有助於維持免疫系統的營養物質，比如維生素A、C和E以及鋅等礦物質。使用益生菌能夠幫助我們解決導致唇皰疹的根源！
緩解溼疹
皮膚髮癢、發紅、乾燥、開裂，並可能在臉上、手上、腳上、手肘內側或膝蓋後部起水泡，這通常為溼疹。溼疹是一種皮膚的慢性炎症反應，通常始於嬰幼兒期。很多新生兒在出生後的第一年會受到溼疹的影響，成人也可能受到影響。許多患有溼疹的兒童將在五年內患上季節性過敏或哮喘。因此，有效地預防可以在兒童和成人患者避免很多痛苦。
溼疹的確切病因尚不清楚，但是皮膚屏障的完整性喪失，這使得水分流失、微生物進入。抓撓可能導致嚴重感染。傳統的治療方法，比如保溼霜、類固醇軟膏、免疫調節藥物等等，目的都只是抑制症狀，不能解決免疫功能障礙的根本原因。
溼疹本身可能是、也可能不是真正的過敏反應，但不管在哪種情況下，腸道菌群的破壞與免疫系統的參與是存在的。益生菌是調節溼疹中腸道菌群和免疫系統失衡的好的選擇，因為適當的益生菌可以幫助將這兩種失衡的狀態恢復到更平衡的狀態。益生菌還可以幫助改善皮膚屏障，促進皮膚保水能力和減少刺激 。
在孕期開始使用益生菌或給有溼疹風險的嬰兒補充益生菌，有助於預防嬰兒溼疹的發生。因為益生菌可以幫助改善母親陰道環境、母乳微生物的組成和嬰兒免疫系統的發育，從而幫助預防溼疹。此外，研究表明益生菌對於成人溼疹也有一定幫助。
減少尿布疹
尿布疹，俗稱“紅屁股”，是指尿布區的皮膚產生髮紅的過敏反應，嚴重時會出現糜爛，在穿著一次性紙尿褲的嬰幼兒中很常見。因為尿布區的皮膚長時間處於潮溼的溫暖環境中，尿液和糞便的刺激又會破壞皮膚的天然屏障保護。
很多時候，尿布疹可以簡單的通過氧化鋅乳膏進行預防或治療，但是有時候，尿布疹可能會轉變為輕度的皮膚感染，比如白色念珠菌感染。通常情況下，肛門處的皮膚最先受到感染，因為念珠菌是消化道內的常住細菌，通常由消化道內的有益細菌所控制。然而，它們一旦進入尿布的溫暖潮溼的環境，它就會抓住這個機會大量生長繁殖。如果不及時處理，感染就會擴散到生殖器、大腿甚至腹部。皮膚可能出現紅斑、小丘疹和小水皰性皮損。
典型的治療念珠菌相關的尿布感染是使用抗真菌藥物，局部使用或口服。然而，許多真菌，比如念珠菌，是具有耐藥性的或者在抗真菌藥物的作用下變得具有耐藥性。另一個問題是抗真菌藥物的過敏反應。更好的選擇是利用營養食品和益生菌從消化道的源頭控制念珠菌的數量。
許多益生菌對念珠菌有拮抗作用。它們能夠阻止念珠菌附著到腸道組織上，阻止其侵入，控制其數量，使念珠菌釋放的毒素最小化甚至殺死它們。此外，益生菌可以保持皮膚水分，幫助維持皮膚和腸道屏障完整性。
經常換尿布和每天適當使用益生菌，可以幫助防止感染性尿布疹的發生。
對抗鵝口瘡
鵝口瘡是兒童口腔的一種常見疾病，是由念珠菌感染引起的。最明顯的症狀是覆蓋在舌頭和口腔表面的白色膜狀物或凝乳狀的物質。鵝口瘡可導致不適或疼痛，尤其是當一個人試圖咀嚼的時候。從嬰幼兒到老年人，各個年齡段的人都可能發生鵝口瘡，尤其是當免疫系統受到損害時。母乳餵養的嬰兒可能會念珠菌轉移到母親的乳頭。鵝口瘡中最常見的是白色念珠菌。
白色念珠菌通常棲息在口腔和胃腸道中，並被那裡的有益細菌所控制。然而，一旦有機會生長，比如使用抗生素、口服免疫抑制藥物、缺乏適當的營養、吸菸、使用抗菌漱口水或使用外用或吸入性類固醇激素，它們很容易擴大其感染能力。它們可以擴散到咽部和食道，變得具有侵入性，難以清除。嚴重的情況下，念珠菌感染會擴散到血液中，威脅生命。
與尿布疹一樣，鵝口瘡的典型治療方法也是局部使用或口服抗真菌藥物。同樣，耐藥性和對抗真菌藥物的過敏反應是主要問題。所以，益生菌和健康的飲食仍然是更好的選擇。
益生菌可以幫助抑制念珠菌的數量，阻止它們附著在腸道組織上，防止它們變得具有毒性和侵入性。同樣，益生菌也可以幫助保持口腔屏障完整性，從而解決鵝口瘡。
注意：益生菌不是藥物，它不用於治療任何疾病，無論是生理的還是心理的。益生菌是作為健康生活方式的一種補充，同時還應該注意營養豐富的食物、充足的運動、足夠的睡眠和減少傷害腸道菌群的任何行為。
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