高三学生在家高效自学策略——时间管理篇（语文报社）
由于冠状病毒肺炎疫情，全国各级各类学校毕业年级原计划的补课全部叫停，大中小学延迟开学。距离高考仅剩120多天，高三学生宅在家里，家长急在心里。从目前的情况看，中小学校延迟开学已成定局，有的省份已将开学时间明确至2月中旬。
在这种情况下，高三学生在家自学能力的如何，学习效果如何？这些都成为决定高考能否取胜的重要因素。以下内容结合多年高三教学实际，推出高三在家自学系列内容，今天推出《高三学生在家高效自学策略》，以期对在家自学有所帮助。
一
给时间分块，明确三类时间
在当前疫情防控形势下，学生基本上整天呆在家里。每天的学习时间会很长，如何保证自己能高效自学，首先要明确“三类时间”的概念，这个概念是《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》一书中所提及的。
什么是三类时间？三类时间即战略时间、缓冲时间和逃离时间。
战略时间是指每天不受干扰的时间。在这个时间段内，不接电话、不受干扰、不接受访客，将所有精力集中于计划好的事务上。
缓冲时间是指处理所有计划外和低价值的任务，如收发电子邮件、查看手机短信等。
逃离时间是指花在工作或学习以外的休息时间。这是一段安排在正常工作内，但远离工作的一个时间块。可以用这段时间来消除疲劳、恢复精神。
作为高三学生，战略时间应该是每天的学习时间，应不少于9小时。缓冲时间可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。这个时间块可安排4小时左右。逃离时间主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。一般按照中午2小时，下午1个半小时，晚上8小时左右安排。
把时间安排好了以后，下来要细化每个时间块的内容，也就是下面要讲的内容，制定学习时间计划表。
二
制定学习时间计划表
在当前疫情防控形势下，高三学生的作业量可能会有所增加。为了避免开学时无法完成作业的情况出现，从现在起就要学会制定整个寒假的学习计划。在制定计划之前，注意以下问题：
1.先以正月十五为期限，根据作业量，衡量每科的战略学习时间和询问问题、整理错题和笔记的缓冲时间。要做到心中有数，内容饱满。
2.根据高考科目考试时间，合理安排学习内容。如上午一般考语文和理综，学生可以把上午的时间用来学习理综和语文；下午一般考数学和英语，学生可以用下午的时间学习这两科。晚上的学习内容根据作业进度和自身情况灵活处理。每个上午或下午安排的科目不宜多于两科，否则会导致时间过于碎片化。
3.根据作业内容和特点，合理安排学习时间。如作业是一套数学试卷，可安排2小时的战略时间，再安排30分钟到1小时的缓冲时间整理错题对答案。如作业是语文的语言运用试题，可安排20分钟的战略时间完成，再安排15分钟的缓冲时间对答案。
明确以上须知后，下来进入制定计划阶段。最好找一张A4纸或一个大笔记本，以画表格的形式进行。如下图：
比如网络上盛传的清华大学马冬晗的学习计划表，使用的就是这个方法：
对于每一天的学习内容，如果觉得表格较小，还可进行如下形式计划：
三
加强计划执行，采取激励机制
把时间计划表安排好了以后，下来要做的就是执行。俗话说：一分部署，九分落实。再好的计划，不执行、执行不到位也是白搭。从执行角度看，要做到以下几点：
一是学习时间，屏蔽手机。要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。
二是缓急相济，合理利用。最大效率提升时间使用效果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。如有同学感觉下午2-4点效率不高，那就可以用这段时间来整理错题、改正练习等。要学会劳逸结合。
三是及时奖赏，有收获感。刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，如完成80%可多玩手机20分钟等。可以根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励，也有奖赏。
四是确定目标，每天检查。每晚睡前要做两件事，第一是制定明日目标，二是评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来，及时纠正，及时改进，日清日高，每天进步。
学会利用时间，做时间的主人，加油！
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