女性脸上如果长了特别多的斑，尤其是黄褐斑，是非常影响颜值的，本来一张很好看的脸蛋就因为长了黄褐斑，所以显得脸色黯淡无光。如何预防黄褐斑产生？做到下面几点，过了30都不长斑，一起来看看吧。
1、保持充足睡眠。
除了要养成健康的饮食习惯之外，还有养成一个健康的生活作息习惯，每天保持充足的睡眠也是预防长斑的一个重要方法。有些人可能会发现自己在熬了一晚上的夜之后，自己脸上的斑点又多了很多，这是因为熬夜很有可能会导致体内的激素分泌失常，长此以往就会导致脸上的斑点越来越多。
2、避免油腻食品。
尽量少吃辛辣于油腻的食物，比如说咸肉，还有咸鱼，以及火腿，香肠等食物，盐卤类的食品也要少吃，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜比如说西红柿，黄瓜等，里面都富含丰富的维生素C，对于预防黑色素的沉淀是很有效果的。
3、做好防晒工作。
有些人脸上长斑，可能是因为在太阳光底下暴晒的原因。所以在出太阳的天气如果要外出，就一定要做好防晒的措施。有研究调查显示，斑点的形成其实和紫外线的照射有密切的联系，有些人脸上长皱纹，也和紫外线有着密切的联系。就算是冬天，如果太阳光线十分强烈也是需要做好防晒措施的，比如说出门的时候带上一把遮阳伞。
实际上，黄褐斑形成的根本原因，就是黑色素的累积沉淀。所以，解决黑色素是一大关键。
可以喝一些含有维C、维E和鱼胶原蛋白的祛斑C粉，女性每天喝这些，有净化血管、抑制黑色素沉淀、补充胶原蛋白、祛黄褐斑的作用。这些祛斑C粉将美白祛斑的维生素C、抗衰老的维生素E、改善皮肤水分的鱼胶原蛋白经过科学搭配而成的，能够针对性的祛除黄褐斑。
原理如下：
1、胶原蛋白
胶原蛋白是我们皮肤的重要屏障，起着保持肌肤弹性和改善肤质的作用，胶原蛋白中的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争，与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化为多巴，阻止皮肤中黑色素的形成，还能促进细胞新陈代谢，促进细胞修复和创面愈合。
2、维生素C
维生素C能促进真皮层胶原蛋白的新生与合成，还原黑色素，缺乏维C ，胶原蛋白将不能正常合成，会导致细胞连接障碍，影响皮肤自我修复能力，所以要适当进行补充维C。
3、维生素E
维生素E能保护肌肤，令肌肤有弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，减少黑色素生成，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而长斑、失去弹性直至老化。
因此，平时一些长斑严重者、或者想预防长斑者可以多吃维C、维E、胶原蛋白，最好是喝这三者结合的，如果拿捏不准每天摄入的量，最好直接到市面上购买。
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