常常能从女孩子口中听到这样的抱怨：“我怎么连喝水都会胖啊！”会这样说的女孩，往往也感觉自己的减肥之路十分不易。
但其实，就像氧化氢与你，水与体重管理也有着密不可分的联系。
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假如水肿使你不愿喝水
很多女孩总是说自己容易水肿，因此不敢多喝水。事实上，水肿型肥胖者确实应该少喝水，但你是否真的懂得如何辨别水肿和肥胖呢？其实方法非常简单，在清早起床后握住双拳，如果感受到手指之间有肿胀感或者有肌肉阻碍的感觉，真是令人难过，你今天水肿了。
对于水肿的各位来说，每天的水摄入量并不应当太多，可以代替地食用一些水分多且利尿的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄柚等。平时饮食要少盐，多食蔬菜，也不能日常宅，适量的运动可以改良体质，消除水肿。
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每天该喝多少水
人体的水分消耗和脂肪储存呈负相关。喝水少时，胃液黏稠，就需要较多的食物来维持饱腹感，用以消化食物的水分也就越多，此时身体内便没有足够的水来代谢脂肪，因此脂肪便一步步成为了你深恶痛绝的赘肉了。
因此，每天保持足够的饮水对于减肥中的你可是头号大事。但也不能饮用过多，以免对肾脏造成负担，使水分过多在体内滞留导致水肿。因此，每天2000~3000cc的饮水量最为适宜。
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每天什么时候喝水
饮水小贴士
每一天的饮水
1.早起喝水清肠胃。每天早起之后的第一杯水，能够加速肠胃的蠕动，排出前一夜残留体内的代谢物，小肚腩就不会轻易出现。
2.餐前喝水减胃口。在用餐之前喝适量的水，可以减轻一些饥饿感，从而减少食物的摄入量，减小胃口。
3.下午喝水减赘肉。下午正是体内脂肪代谢最活跃的时间，在这个时候喝水，有助于减掉体内的赘肉。
4.夜间喝水要适量。晚上适量的饮水能够调节血液浓度，促进排毒和血液循环。但不能喝得太多，以免夜间起夜，影响睡眠质量。
控制饮水进行体重管理的方式果然是懒人的福利，所以你get到了嘛？
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