很多事情不是因為太困難我們做不了，而恰恰是因為我們不去做（或者不想去做）它才變得困難。
跑步可以說是最經濟的運動健身方式了，通過運動你可以獲得健康的身體以及良好的心理素質，可以讓自己變得積極向上，擁有自信的氣質和堅持的毅力。
有些沒有運動習慣的人不參與跑步，他們要麼是覺得自己太忙了沒有時間去跑步，覺得自己上班很累，跑不了步。或者他們覺得自己身體不弱，不需要跑步。
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實際上，跑步是所有人都應該參與進來的運動，這種運動利用我們人體最基本的運動功能來鍛鍊身體，它不僅僅是我們表面上看到的，可以讓身體強壯，讓你跑的更快，運動能力更好。
實際上跑步給我們身體得來的好處，絕大部分都是隱形的，是你看不見的好處，而我們表面上看見的身體的變化僅僅是最基本的，是屬於跑步帶來的副產品。
我們從身體內部開始講，為什麼我們看到的身體變化反而是副產品。當你養成跑步習慣的時候，你每次跑步大約都是在四十分鐘左右。
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這樣的長時間運動，讓你的身體內部循環加快，你的身體為了提供能量，它不得不讓身體興奮起來，你會變得比平時更加亢奮，包括你的肌肉和精神狀態。
所以說，當一個人沒有什麼狀態，看起來病懨懨的，你可以讓他（她）參與到跑長跑的隊列中，長期下來他（她）會有巨大的變化，整個人明顯精神起來了，這就是跑步帶來的變化。
當你跑步的時候，你的身體中會分泌一種叫多巴胺的物質，它可以讓你情不自禁地感覺到愉快，讓你越跑步越覺得興奮和愉快，你就越想跑步，一直到你跑不動。
所以，經常跑步的人，總是可以保持良好的心態，在一天勞累的工作之後，你如果選擇去酒吧或者去宵夜，你的神經一直緊繃著，你在嗨的時候，身體一直處於高度的緊張狀態，但是你卻等不到充足的休息。
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那麼，你就會覺得更累，長期下來你就進去了亞健康狀態，這樣的狀態下，你慢慢會覺得你的身體越來越來疲憊，你做事情總是提不起神，注意力無法集中。
但是跑步就不一樣了，經常參與跑步的人都知道，跑步的時候，你整個人雖然在運動，但是你的精神其實是非常享受的，特別是達到了巔峰體驗的時候。
而且，養成了跑步的習慣之後，你的心肺功能會變得越來越好，心跳速度會有些下降，讓你的身體運輸營養和廢物的速度更快更有效率。
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在每次跑完步之後，你的身體內部會更加健康，讓你的精神恢復，讓你的身體肌肉恢復更快，這遠遠比去酒吧或者去宵夜要好得多了。
除了在你跑步的時候，你內部的身體變化，你的心理變化也是非常重要的，它是我們跑長跑最重要的收益之一，甚至比跑步對身體的改造還要重要。
經常跑步的人，克服困難時的毅力肯定是非常強的，因為跑步本身就是一個需要克服的困難，是很多人不願意面對的困難，當你習慣了跑步，很多困難都變得不算什麼了。
這也是為什麼經常運動的人，看起來更加自信的原因。
作者：秋風徐來
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來源：簡書
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