02.29 古傳潭腿(下),長練習能提高攻防意識、格鬥技能、身體素質

本篇是 的續篇。


第六趟:接攔帶點腿

1、左腳向前踢出,左手扣擊左腳,落步呈左弓步,左掌收回。貼於腰側,右掌向前推出,右腳再向前踢出。左掌拍擊右腳,右掌回收貼於腰側(圖81~83)。

2、身左轉,兩腿曲,呈虛步,伴隨著轉身,雙拳向前下方打出,踢左腿,左掌拍擊左腳,右拳收回,落步呈左弓步,左手收回,右掌向前推出,踢右腿,右手收於腰側,左掌拍擊右腳,左轉身落右步,呈左虛步,雙拳隨轉身向前下方打出(圖84~88)。

3、踢左腿,左手拍擊左腳,右手回收,落步呈左弓步,左手回收推右掌,踢右腿,左手拍擊右腳,右手收回。隨即轉身呈左虛步,雙拳隨轉身向前下擊打。隨轉身呈右弓步,左手抓住右手腕。左腳偷步呈坐盤式,雙手迴帶。右手仰拳於胸前,推左掌,再出右拳(圖89~96)。

古傳潭腿(下),長練習能提高攻防意識、格鬥技能、身體素質

第七趟:晃槌帶晃腿

1、身向左轉呈左弓步,隨轉身出左拳,右拳上架,回身右轉的司時,左拳向左上翻轉,右拳向左手腕靠攏,雙拳交叉,隨後右拳上架,左拳打出(圖97、98)。

2、左轉身,右腿踢出,雙手回收,左手向上翻,靠住右手腕。落右腳呈右弓步,左手上架,右拳向前打出,隨即右拳向上翻轉,左拳靠住右手腕,反身左轉,左拳上架,右手翻轉向右打出。身體右轉,左腿踢出,雙拳相合收於腹部(圖99~103)。

3、身左轉,落步呈左弓步,右拳上架,左拳向前打出。左拳向左上翻轉,右拳向左手腕靠攏,雙拳交叉向右轉,呈右弓步,右拳上架,左拳向前平直打出。

4、身左轉,右腿向前踢出,左拳上翻,右拳靠住左手腕,雙拳交叉,落步呈右弓步,右拳向前打出,左拳上架(圖99、100)。左手扣住右腕,左腳偷步呈坐盤式,雙手迴帶,右拳擰轉仰貼肋。推左掌,再打右拳,左掌收回貼護肩。

第八趟:闖打不放鬆

1、重心前移呈左弓步,左掌收回,右拳向前打出。踢右腿的同時左拳前衝,右拳收回再落右腿,踢左腿的同時,右拳打出,左拳收回(圖104~107)。

2、落左步,踢右腿,衝左拳,收右拳,落右步,踢左腿,衝右拳收左拳。再落右步,踢右腿,衝左拳收右拳。落右步,踢左腿,衝右拳,收左拳。再落右步,踢左腿,衝左拳,收右拳(圖106~108)。

3、僕步下俯,右拳下劈,左拳後揚,重心前移呈右弓步,左拳前劈,右拳後劈(圖109~111)。

4、身體再下俯,右拳下劈,左拳後揚(圖111)。

5、向左後轉身呈右弓步,右拳前伸,左手扣於右手腕處,左腳偷步呈坐盤式,雙手迴帶,右拳擰轉仰收貼肋。左手握住右腕,左掌前推,再出右拳,左掌迴護右肩前。

第九趟:連環陰襠腿

1、起式如圖67,左腿向前踢出的同時,右拳變掌向前平挑,左手收貼左腰側。左腿落步,右腳向前平踢,左掌向前平挑,右手收於腰側。落右腳,左腳向前平踢,右掌向前平挑,左掌收回腰側(圖112、113)。

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2、左腳落地,右腿前踢,左掌向前平挑,右掌收於腰側,再落右腳,左腳前踢,右掌向前平挑,左掌收於腹側,再落左腳,右腳前踢,左掌向前平挑,右掌收於腰側。如上反覆前進共踢六腿(圖112~115)。

3、向右轉身呈右弓步,隨轉身右拳前伸,左手扣於右腕處。左腳偷步呈坐盤式,雙手迴帶,右手擰轉仰收貼肋,左手握住右腕。推左掌,打右拳,左掌迴護右肩前。

第十趟:見潭不見潭

1、起式(圖67),左腳上步呈左弓步的同時,左手向左足摟過,握拳與右拳相併,兩肘相靠(圖116)的同時,兩手呈十字拳,向左右分擊洇117),右手仰拳向前拐肘,右足向前踢擊。

2、左腳落地,再向前平直踢出的同時,左手向裡向後轉伸出,右拳向上挑(圖118)。右腳落地,僕步,右拳向前下劈,左拳由胸前向左後轉,兩腿原地呈右弓步,左拳向左打出,右拳向右打出。身體左轉,僕步,右拳下劈,左拳後轉。

3、身體右轉呈右弓步的同時,右拳向右足摟過向裡轉與左拳相併,兩手呈十字拳分別向左右分擊。左手仰拳向前拐肘,左腿向前踢出。左腳落地,再向前平直踢出的同時,右手向裡轉,再向後轉,左拳向上挑(圖119、120))。左腳落地,僕步,左拳下劈,右拳由胸前轉向後。

4、身向左轉呈左弓步,雙拳左右分擊(圖121)。左僕步,左拳由後向前下劈,右拳由胸前向後轉出(與圖110左右相反),重心前移呈左弓步,左手從左足摟過與右拳相併,兩手呈十字拳,向左右分擊。

5、右手仰拳向前拐肘,右腳向前平直踢出,身向右後轉呈右弓步,右拳伸出,左手扣於右手腕上,左腳偷步呈坐盤式,右手擰轉仰收貼肋,推左掌,出右拳,左掌迴護右肩。

第十一趟:鉤掛連環掃襠腿

1、左腳上步,右腿後坐,左手向左足背摟去,右拳貼於腰間,重心前移呈左弓步,左手收回腰間,右手向前打出。

2、右腳低腿向前踢出的同時,雙手向右後帶,左手在前,右手在後,右腳落地。左腳向前低腿踢出的同時,雙手向左後帶,右手前,左手後(圖122、123)。如此交替左右踢,雙手帶,共四次。

3、右轉身,左腳落地呈右弓步,右拳隨身向前伸出,左手扣於右手腕部。左腳偷步呈坐盤式,右手擰轉仰收貼肋。推左掌,出右拳,左掌迴護右肩。

第十二趟:犀牛望月轉回還

1、左腳上步呈僕步,右腿下蹲,左手遂向左足上摟握拳收貼於左腰,右拳收貼於右腰,重心前移呈左弓步(圖124)。

2、向左後轉身,右腳提起,隨轉體落地呈左弓步,右拳向前打出,左拳握於腰側,右手仰拳收貼於右腰側,左拳向前打出(圖125)。

3、左腳上步呈僕步,左手向左足上摟握拳貼於左腰,右拳收貼於右腰,重心前移呈左弓步向右後轉身,右腳落地,呈左弓步。右拳向前打出,左拳收於腰側,右手仰拳收貼於右腰側,左拳向前打出。

4、左轉身,上右步,雙拳同時向右打出(圖126),右拳高與肩平,左擰腰呈馬步樁,雙拳同時向下打,虎口相對(圖127)。然後收左腳與右腳並步,雙拳回收於腰側,收式。

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