你能做出這個動作嗎：雙腳分開，腳跟著地，慢慢下蹲，直至臀部接近腳後跟；注意保持平衡，腳跟不要離地。
如果你可以做下來，那麼恭喜你，你完成了一個標準“亞洲蹲”。
不過就算你沒完成也沒關係，你不是唯一一個。畢竟在西方國家，有數以萬計的歪果仁正因做不到“亞洲蹲”而苦惱不已。
大多數美國人在深蹲時腳跟都會自然離地，而“亞洲蹲”的要求是腳跟要緊緊地貼在地面上。正是由於這種姿勢在亞洲比較常見，而在西方又是如此稀有，它才得名“亞洲蹲”。
在很大程度上，“亞洲蹲”能否做成功，與生活習慣有關。在亞洲，很多人使用蹲廁，從小就有很多機會鍛鍊蹲姿，所以姿勢就會更加標準。
除了習慣，體型似乎也起到了作用。四肢短、腦袋大、軀幹長的人更容易在深蹲時保持平衡。
千萬年來，我們的祖先一直是以下蹲的姿勢大便的。但是對許多用慣了座廁的西方人來說，這種穴居人和嬰兒能輕易掌握的本領卻已經丟失了——要找回來可不容易。
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