英雄從不落淚386
靜心的最好方法：道家之法乃是打坐，＂致虛極，守靜篤”以達煉精化氣，煉氣化神，除病延年之目的。佛家之法亦是打坐禪修，持戒，入定，得般若。本人實踐認為：打坐，是靜心的最好方法。靜心之要在於：調身，調息，調心。調身，須七支坐，全身放鬆，松至一絲不掛；調息，須由粗至細、至緩、至微；調心，須意守丹田、文絲不動，身心逐漸融化，以達自身小宇宙融入大宇宙能量場，無我無形無相。如此至少20分鐘，最好1～2小時。綜上所述，如能靜心，則能身心健康，此非謬語。
手機用戶4253017887m
因為情緒有很多層面，我以我的經歷來說，假設我今天面對的是工作上的事使我的情緒非常激動或非常傷心，造成我情緒低落，這時候我會給自己一些空間和時間，喝杯水上個洗手間，我會在這過程中不斷地藉由深呼吸來調整我的情緒。
那如果我的情緒還無法平復呢？
我會思考如果這件事是因為我自己的關係引起我的心情低落，我會將負面情緒抽掉，不要鑽牛角尖，如果是我的錯，我承認錯誤，我知道沒有人是完美的，每個人都有擅長與不擅長的地方，試著轉念。
那如果這件事不是我的錯，可能是有些人就是無法控制脾氣，會將脾氣發洩在同事或親人身上，這時候我會離開當下的環境，十分鐘以上，一方面讓對方冷靜下來，一方面調整我自己的情緒，到附近走走或者找人抒發，但往往人不喜歡別人跟他說太多負面情緒的話，久而久之同事或朋友也會疏遠自己，所以我儘量以自嘲開玩笑方式帶過。
而我也會找其他事情來轉換心情，把注意力先集中在這件事上，讓剛剛的負面情緒先不要影響我。
我也會在休息時間或下班時間看著喜歡的綜藝節目，讓自己跟著大笑。
而我曾經也因為寵物生病過世，一時無法接受，擔心我的情緒會影響工作，我請了兩天休假，這兩天我有大哭我有一個人去戶外散心，我為牠唸佛經，這些都讓我情緒得以平復。
我希望以上這些平復情緒的方法能幫助你，轉念，從接受到放下，只要一念之間。
Fayeyuki
去年夏天的時候，因為生活上的一些事吧，心理上有些壓抑，體格也急劇的下降。本來以為擁還有“青青的小尾巴”而慶幸的我，卻因為一步沒走好，提前進了老年[捂臉]不得已暫停了我的工作。這樣子身體得清閒，心理卻煩亂得很，想靜一靜卻很難，打坐，誦經，用中藥調理……能夠想到的法子都用過了，效果卻不理想，身體越來越弱，連走幾步路都心跳氣喘，頭暈眼花。簡直成了一個廢人[捂臉][捂臉]後來有好友鼓勵我堅持走路，每天幾公里不要鬆懈。最初的兩天最難受，三天後能夠跑步了。跑得氣喘吁吁，一身臭汗，煩惱減輕了許多，體能也得到恢復。一週後能夠堅持著工作了。所以我說最好的靜心方式是:運動，鍛鍊。
秋色將至
看到這個提問忍不住不請自來，俺是大老粗，沒甚文化，俺鬥一句話，靜心的最好方法是∴面朝大海，春暖花開！
點菜上桌
心慌的時候，這兩件事能夠讓我靜下來，希望對你有用：
從上週開始，不知道做什麼或是感覺心慌的時候，我發現可以以下兩件事能夠讓我靜心：
1.看電影《從你的全世界路過》。
今天你路過了誰，誰又丟失了你呢？
三年前，我來到這座城市，很孤獨，如果沒有你的節目，我可能就活不下去了。
有的愛情無故開始，有的愛情自然消失。
謝謝你，讓我從你的全世界路過
......
這些都是我特別喜歡的句子，不華麗，卻總是走進了心裡。
其實，我也一樣，一個人在一座城市很孤獨，可是有一個信仰和目標，總是雞血滿滿，每天都是新的一天，看到這部劇，我總是有些感同身受的力量，彷彿只要我繼續努力，一切都在終點等我。
而這就是我喜歡這部劇的原因，和外表不一樣，我其實是一個不自信的女孩，比如我覺得自己不夠漂亮、能力不好，也不知道要堅持多久，才能做最好的那個自己。
每當有人誇我，我總是很惶恐，害怕會令別人失望，可這不是我，也不是我想要的模樣。所以每次當我不自信的時候，我總是能夠在這部劇裡找到力量，我也是羽毛光鮮亮麗的“么雞”，我是不可缺的唯一自己，我很棒。
慢慢地，我就能夠繼續去努力和堅持最好的那個自己了。
2.聽課學習，提升自己
這個課程，是我18年初，準備把寫作當作愛好兼職所買的，但是在聽的過程中，我更愛寫作了，我辭去了原來的工作，從零開始，從事與寫作相關的工作，有了一個全新自己。
從那以後，這個課程我就丟下來，裡面的所有內容都已聽過一次，但是沒有一次做過作業，有點遺憾。
最近正好感覺自己的寫作遇到了瓶頸期，所以就想到了這個課程。在學習的過程中，我又有了好多不一樣的新領悟，最重要的是要通過可以練習，來改變和提升自己。
今天聽了第三節課，她講了9種幫助我們找到話題寫作的方法，我最喜歡的是通過閱讀小說打開自己的腦洞。雖然，我之前閱讀不會去深挖這部劇是通過什麼結構來敘述的，原型是什麼，小說家如何加戲的，能夠受歡迎的原因是什麼，如果我去寫我能寫成什麼樣......
但我喜歡看一些名著，也喜歡通過故事體會一些我有的和沒有的生活。接下來我也希望能夠通過這樣的形勢去將自己看過的書，進行轉化，和加深理解。
在課程中她舉了一個例子，說瓊瑤因為去北京的公主墓參觀了後，回去就寫了一部《還珠格格》，從圖片來看，我和星姐的看法一樣，就是一些土堆堆，就想不出來這些有趣的故事，更重要的事沒有一定的閱讀基礎，沒有一定的歷史知識，這些都是寫不出來的，所以這也更加讓我覺得閱讀對我的重要性。
其中，我沒有想過的方法是三層思考排除法。以前我以為文章之所以沒有共鳴，就是因為自己的感同身受沒有體會得淋漓盡致，但通過這個方法，讓我發現了，僅僅是因為我自己寫得東西太普通平常，一般人都能想到。
所以，為了拔高文章得深度，摒棄前兩個出現在腦海裡的想法，繼續想，雖然很難，但是確實非常有意義和提升自己的方法。
按照作業的要求，我需要寫一篇最近熱門電視劇（指定電視劇因為是之前的課程，已經沒有熱點了）文章，並收集這篇電視劇的爆款文章角度，談談哪些是自己沒有想到的觀點，進行自我總結。
學習大咖的思維模式和寫作方法，靈活運用到自己的寫作上，我一直覺得是站在巨人的肩上學習，也是我寫這篇文章的意義，希望通過文章告訴自己：別懶，這件事堅持下來，一個月一篇日更文章。
這是我讓自己靜心得方法，那你呢？
記得多多留意喲~~
艾文洱
人非聖賢，每個人都會有心煩的時候，做任何事都沒心勁，這時可試試，讓自己靜坐下來，做深呼吸，反覆幾次，約一分鐘，心裡漸漸會平息下來，然後閉上眼睛，拋開雜念，認真用心去寫一個靜字，默讀三遍。心裡就會靜了許多。
G玫子
讀書心靜，從自己喜歡的書開始，享受書中豐富知識的同時，讓自己靜下心來。
喝茶，看著起起伏伏的茶葉，如人生一般的漂浮不定，看淡一切，從容自若。
寫作，回憶過去溫暖點滴，讓愛在筆尖揮灑，往事如煙，得與失皆可隨風而去。
喜歡的事，因為喜歡，所以專注。專注，心更靜，時間過的更快！
一個人的旅行，行萬里路開闊眼界，視野的開闊，會看透很多，心更靜。
心若蒲草韌如絲
塵世間有太多的煩擾，家庭的，單位的，社會的。有時很想找一個地，讓紛煩複雜的小心情靜一靜。
我的愛好較多，感覺可以靜心的方式也很多。比如：
1、練字。找一本自己喜歡的字帖，在清淨的夜晚，就那樣專注於寫字，既能提升自己的寫字水平，又讓自己的內心安靜，這是最傳統的方法，老少皆宜。
2、手工。十字繡，鉤織，都是不錯的選擇。我曾經瘋狂的繡十字繡，瘋狂的鉤玩偶。成品或者送人，或者放自己家，快樂了朋友，高興了自己。滿滿的成就感。小情緒啥的都會蕩然無存。
3、看書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。看書真的是靜心不可或缺的。書能靜心，還能讓自己長知識，真的非常棒！
除了這些，還有好多，要看各人的愛好去選擇。有時散步、打球、健身、旅遊等都可以。
隨緣2204073
佛教講的：一心不亂：就是靜心。最簡，且有效方法是念：阿彌陀佛，專心致意去唸，想念多久念多久，心自然會靜下來。此佛號是：無量覺；之意，即對萬事萬物應有無量的覺悟。覺悟是明白道理，按理去行之意。不煩你體會體會。
用戶54340331831
對於我來說靜心有以下一些方法。
1、什麼也不做，就是安靜的躺著或者坐著，讓大腦放空，讓自己保持最舒適的姿勢，不做任何事情，不去想任何東西。這種方法是我最常用的。其實這個類似於冥想。
2、看書，隨便找本書，隨便翻，看不下去就換一本，直到找到一本能夠讀得下去的。
3、打坐，就是冥想。我個人不喜歡盤腿坐，所以冥想很少。偶爾。
4、出去走走，逛街，散步，逛公園，或者書店，哪怕就是走在街頭，看街上的人潮人海。
5、聽音樂，戴上耳機，安安靜靜的聽音樂，舒緩一些的，有時候單曲循環。
6、看電影，這個目的也是轉移自己的注意力。
7、在白紙上寫字。隨便寫什麼，想到什麼寫什麼，甚至胡亂畫一些自己也搞不懂的東西，線條之類的。
