中國大部分男人都需要補腎，別不承認！

現在男人的生活和工作壓力大，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，男人對於補腎這顯得更加註重。俗話說，腎藏精主骨，是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要。

我們常說的腎不好，用中醫的話來說就是“腎虛”。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的症狀都是身體、腰腿等地方容易痠軟。除了痠軟，還有一些小症狀也能預示腎不好，比如——手掌。

腎不好信號1：小指外側青筋

最後一個手指的外側青筋明顯，是腎氣不足的表現，需要預防腎病和養腎。

腎不好信號2：手掌容易發紅

手掌出現紅色或者紅白相間，而且縱向的紋理比較清晰，考慮是急性腎炎；如果手掌浮腫，腎臟在發生病變。

腎不好信號3：指甲是暗紫色

正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。

腎不好信號4：手掌高低不平

打開手掌看看，表面的皮膚是不是有高低不平的情況，如果是，那麼就是腎陽虛。

腎不好信號5：手心容易出汗

手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。

一顆強大的腎臟，既自信了男人，也愉悅了女人！男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要。只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。

腎虛的危害非常大，它會導致腎功能變弱，引起身體裡面的尿素和含氨物質增多，導致出現體臭和口臭，也會導致人體細胞壓力的失衡，引起水腫。同時還會讓你頭髮變白，四肢無力，失眠，不管怎麼睡，都睡不好。嚴重的還會導致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。

腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌，所以說，無論是男人還是女人，腎是人的先天之本。現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。

腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影。

補腎有三招，恢復活力年輕態

1，補腎第一拇指操——握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。

效果：寧神安眠，補腎益氣

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

推薦指數★★★★★

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。

試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！