05.13 心情不好的說說有哪些

當心情不好時，如果能夠有一些反映情緒的話，那麼就可以找到一定的共鳴，疏解自己的不良情緒。那麼，心情不好的說說有哪些？改善心情不好的方法有哪些？如何勸導心情不好的人？愛美女性網情感頻道，為網友解決一切情感疑問。本專題主要介紹心情不好的說說有哪些，供大家參考瞭解。

心情不好的說說有哪些

1、我天真的以為一顆糖、可以香滿整個世界。

2、親愛的，難過的時候哭出來吧，我們永遠在你身邊。——心情不好說說

3、不會逞強更不堅強 最難過的時候我做不到笑著去面對

4、當人心變成市場 市場變成戰場 戰場埋葬了多少理想

5、真正疼的要命的哭泣。不是有太多的情緒。而是面無表情的留下一滴一滴的苦淚

6、不讓我難過會死嗎不使我傷心會死嗎不對我說謊會死嗎不假正經下會死嗎不那麼冷漠會死嗎不那麼直白會死嗎

7、沒有記憶，沒有傷痛，沒有難過，沒有曾經，多希望只有自己

8、學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。 學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對。

9、有時我也會難過 只是驕傲不讓我說

10、愛情只會在你最難過的時候在你心上狠狠的扎一針然後讓你痛不欲生讓你欲哭無淚讓你輾轉反側讓你百鍊成鋼

11、有些人就是這樣，喜新厭舊，這你也沒辦法啊，這是個人本性，但孤惡固以本亦，卻鄙其人，此人愈不喜。

12、我不需要你突如其來的關心。

13、我沒有不開心、只是很難過

14、做人一定要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言，放得下一切，最後用笑來偽裝掉下的眼淚。

15、一句“我難過” 。可以換來誰的一句：“你在哪，我這就來”

改善心情不好的方法

1、假裝

你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鐘。據說這樣做有助於引發和控制你的快樂想法，使你情緒高漲，感覺好一些。

2、攝入一些維他命

維他命B6和B3對於產生複合胺來說都是十分重要的。

鋅有助於大腦中神經傳遞素的平衡和減輕低落情緒。

3、捋清你的生活

聽起來很奇怪，但是清理你的衣櫥、抽屜和雜誌和扔掉那些聚積的垃圾都能夠使你的心情變好。你的要求越嚴格，收益越高。想想導瀉清腸法吧!

4、列個單子

在一天清早的時候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們如果達成了什麼東西，他會覺得很高興，無論這件事情多麼小不起眼。

5、及時結賬

研究顯示如果你的生活中總是有還沒做或者是沒有完成的重要事情(比如賬單)會耗費你的體力，導致焦慮不安和製造不必要的緊張情緒。

6、不要空談

不要猶豫，如果你不打算做就別說。那樣做你只會增加生活的負擔。

7、不要在週末賴在床上

週末賴在床上或者長時間的躺在床上熬夜只能擾亂你身體內部的生物鐘。是光線控制你的生物鐘而不是更多的睡眠。如果你經常躺著，那麼就試著一起床就到戶外活動一下來幫助停止你的壞脾氣吧!

8、好好大笑一場

看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效：降低你身體裡的壓力水平，放鬆你的肌肉，並且使身體釋放更多的快感物質，使你感覺好起來。

9、不要氣憤地抱怨

不斷的抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。

10、不要追求完美

現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定製比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

11、玩得開心點

少工作一些、少擔心一些、到戶外活動並將你的自由時間專時專用，玩得開心點-這樣會使你不那麼抑鬱、與他人聯繫更多和提高你的整體健康水平。

12、接受那些你不能改變的事情

比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，並且使你對將來抱有積極的態度。

13、說不

這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說是那麼你就會由於每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

14、讓過去就過去吧

包括錯誤、欺騙的男友、你幹過的傻事-吸取教訓並且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，並讓它們把你拖垮。

15、停止判斷別人

研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕鬆自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，並且承認你是人類。人無完人嗎!

16、砸碎一些東西

放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓它發洩出來，而不是憋在心裡面!

17、做一些你喜歡的事情

享樂科學的一些研究發現做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助於提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中複合胺的水平。

18、多問問題

聽起來很奇怪但是更高的好奇心意味著你對變化、壓力和挑戰的適應能力更好。這還有助於保持你的思想集中於外部事物而不是內部的我、我、還是我上面。

19、站起來

感覺疲倦而心情沮喪?不要躺下，那隻能使你覺得更糟糕。站起來意味著你會更警醒、能夠更快的思考、更好的解決問題和保持積極-所有東西都可以刺激大腦並且使你整體感覺好一些。

20、當你醒來的時候做自我分析

我們一般會在下午和傍晚的時候，當我們的大腦運轉慢下來、身體開始疲勞的時候開始變得更加自我批評。這也就是說你很可能在睡覺之前開始尋找生命的意義的時候而變得消極、感覺情緒低落和變得眼淚汪汪的。

如何勸導心情不好的人

從心情不好的原因出發 人一般心情不好的時候，都會沉默，好像找個地方發洩下，或想找個傾訴對象等 當他沉默的時候，請儘量不要說話，陪著就行 當他想發洩的時候，就先順著，一起發洩，這樣就有了共同點了 等他說話發洩的時候，你就陪他說說笑笑，進入他心裡最深處，你就會明白原因何在，也就知道如何去勸導了。

心情不好的說說有哪些?專家談觀點

當心情不好時，希望能夠用一些話來表達自己的情緒和感受，所以說說是很好的方式。上面我們介紹了一些，希望能夠給不好的情緒做個調和，儘早恢復。