中華，不像一個年輕姑娘的名字。而姚中華，是個充滿朝氣的青年演員。
好運的“小角色”
看起來姚中華好運不斷。2002年《金粉世家》的“小紅”是她的第一個角色，那時她還在讀大一。小紅的戲份雖然不多，卻給她打開了一扇窗。此後姚中華又出演了《紅旗譜》《辛追傳奇》《幸福生活》《滇池上的月亮》等影視劇。2006年在邯鄲拍攝的電視劇《大舞臺》，導演洪寶生本來只打算給姚中華一個小角色，但試鏡效果出來後，洪金寶改變了主意，“小人物”成了這部劇的女三號金順姬。
出生於河北省邯鄲市磁縣一個教師家庭，上了邯鄲幼師音樂班，原本姚中華的將來應該是一個溫柔美麗的幼兒音樂教師。“孩子王”是父母的希望，但姚中華有自己的夢想。懷揣著電影夢想，她來到北京，找專業老師學習影視表演，節假時間她還在北京舞蹈學院專修中國古典舞，到解放軍藝術學院學民樂。姚中華先後考進了天津師範大學影視藝術學院和中央戲劇學院。
2008對姚中華而言有著特殊的意義，她先在香港電影《最終的面容》裡飾演女一號，與關禮傑和羅家英一起擔任主演。又在25集電視連續劇《滄海一粟》中跟呂良偉、袁詠儀以及苗圃、趙燕國章、趙亮等一同出演。這次，她演的是國畫名家劉海粟的初戀情人楊守玉。影視劇之外，姚中華也很有收穫。9月末到10月中旬，荒唐喜劇《一夜瘋狂》在新朝陽劇場上演。姚中華扮演的女主角馮冰冰，想要在選秀中脫穎而出，卻意外陷入了瘋狂的境地。這部戲刷新了小劇場的票房紀錄。而結束話劇演出的第二天，一大早姚中華就乘劇組車奔赴張家口拍攝電影《馬耳朵溝的教育詩》。
朝鮮舞和太極拳
沒有哪份成功是輕易得來的。不同於很多年輕追星族，姚中華心目中的偶像是要有演藝實力的，她最佩服的女演員就是斯琴高娃。她堅信演員說到底還得靠實力、靠作品說話，而作為一個年輕演員，努力是最重要的。從小角色到大一點的角色，再到主演，姚中華就是這麼一步步地走過來。
在天津上大學時她的體重偏胖，為了角色的需要，姚中華每天就拿西紅柿和黃瓜當正餐吃。三個月堅持下來，她瘦了20多斤。拍《辛追傳奇》時，連續一週發高燒，頭痛難耐，但她一場戲也沒有耽誤。
拍《中國往事》前，為了幾個不大的角色，曾有100多人去面試，導演張黎挑出12個人，最後真正演出的只剩下3個人，她就是其中的一個。這是姚中華演過的小角色之一，從小角色演起，把小角色演好，機會就是這樣一點點累積起來的。
拍《大舞臺》時，她演的金順姬是個朝鮮姑娘。為了突出金順姬的民族特徵，她買來電影《英雄兒女》光盤，觀看學習朝鮮舞。她本來在北京學過古典舞，舞蹈基礎不錯的她穿起朝鮮的長裙，跳起朝鮮舞來也蠻像那麼回事兒，想糊弄過去是很簡單的。不過她還是找到了一個會跳朝鮮舞的老師，一絲不苟地學習正宗朝鮮舞。
在《廣府太極傳奇》中，姚中華扮演女主人公楊玉英（黃聖依飾）的大徒弟春蘭。太極本是傳內不傳外、傳男不傳女的，春蘭卻成了外姓女子正式入門學習太極拳的第一人。在姚中華眼裡，春蘭是一個充滿正義感，心直口快，沒有兒女私情的剛直女俠。為了演好這個人物，姚中華無論拍戲還是練拳都相當用心。劇組規定每天晚上8點半到9點半是練習太極拳時間，姚中華每天都會準時參加，即使在外接受採訪也要準時趕回進行練習。很多人認為，在拳師的指導下比劃比劃，鏡頭夠用就可以了，沒必要練得那麼精到。而姚中華又“鑽了牛角尖”：“既然演的是太極拳師，舉手投足就要有一個拳師的樣子，花拳繡腿會讓人瞧不起。”最後二十四式學會多半，打起來有模有樣。導演曹榮在香港執導武戲很有名，對春蘭這個角色也十分讚賞。
《馬耳朵溝的教育詩》是姚中華的新嘗試。這部反映上世紀60年代後期到90年代中後期的農村教育電影，從一個側面反映了中國農村教育事業從人才貧乏到人才旺盛的發展過程，生動說明了中國農村教育的興起是一代民辦教師無私奉獻的結果。姚中華在劇中飾演主人公秋月從16歲到46歲的經歷，時間跨度達30年。劇中人物經歷了從“文革”初期到改革開放經濟繁榮時期的複雜變化過程。姚中華成功地塑造了這個純樸、善良、執著、無私的農村姑娘從少年、青年到中年的發展變化，細緻地刻畫了人物的內心世界。
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