睡眠期间，我们的身体会进行修整，睡眠过程中皮肤的毛细血管循环增多，能够加快皮肤的再生和清除能力，所以睡眠期间是皮肤护理效果最好的时机，睡前也就是皮肤保养的“黄金期”，睡前的皮肤保养工作是最重要的，想要皮肤状态比同龄人更好，就不能懈怠。
按摩眼周
眼周的皮肤属于脸上比较难伺候的一部分，眼周的皮肤很容易因为保养不当或者睡眠不足出现黑眼圈、眼袋和皱纹，想要缓解这些问题除了要保证睡眠时间足够之外，最好每天晚上按摩眼周，放松眼部肌肤。
挤出少量的眼霜，用中指和无名指在眼周以打圈的方式按摩眼周肌肤，顺时针、逆时针分别个6圈；手指不变，轻轻的按摩上下眼周，轻轻将皱纹抚平向太阳穴推，上下眼周各六下；闭上双眼，双手食指分别按压上下眼眶、太阳穴各五次，每次一分钟，缓解眼部的疲劳同时放松眼周肌肤。
额头保养
随着年龄的增大，脸部的皮肤会更容易出现皱纹，其中额头出现抬头纹就很容易显老，在睡前应该注重以下额头的保养。可以用毛巾对额头进行热敷，促进血液循环同时也有放松的作用，需要注意毛巾温度不要过热，热敷过后要趁着额头湿润涂抹保湿水和面霜即使保湿。
除此之外，额头会出现皱纹是因为皮肤中胶原蛋白的缺失，使皮肤弹性和紧致性下降出现纹路，除了热敷放松之外，最好选择一些能够为额头补充胶原蛋白的精华、面膜或者额头贴，有针对性性的保养额头。
肌肤补水
缺水会导致皮肤出现多种问题，更是会加速脸部肌肤的衰老速度，所以在睡觉之前一定要做好补水保湿的工作，这样经过一晚上的吸收和调整肌肤的状态才会得到回升。皮肤水润度上来了自然就更饱满，人看起来也就更显年轻了。
睡前补水可以在睡前半小时喝少量的水，补充身体缺水，除此之外在洗脸之后要涂抹化妆水、精华、乳液，补水并且保湿，同时最好按照从下往上和从中间向两边的方向轻微按摩脸部，保证护肤品的吸收。每周睡前最好再敷两到三次补水保湿的面膜，加强皮肤对水分的吸收。
坚持运动
很多人总是觉得自己的皮肤不够紧致，其实运动是最好的紧致肌肤的方法，除此之外，每天运动30分钟为身体排排汗也是在为身体排毒。时间最好是在晚饭前或者晚饭后一到两个小时之后，如果比较年轻平常身体也好，可以做一些有氧运动出出汗，如果身体底子较差或者年纪较大，运动不方便的话可以做一些简单的拉伸操、广场舞之类的。
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