别以为赚钱很重要，肾虚会让男人从此失去快感！成为众人嘲笑的对象。

导致男人肾虚的3大元凶，最好忍住别做！

1、憋尿

由于工作忙，或者太晚了不想起夜，长期养成的憋尿习惯看似不会对健康造成多大的影响，对肾脏健康产生了很大的影响。

2、过度抽烟酗酒

过度的烟酒摄入量会加快肾透支的速度，随着时间的拉长肾得不到修复和保养就会拖垮男人的身体。

3、经常熬夜

夜晚城市的绚烂都带给人们极大地诱惑。人们在忙碌一天之后，都尽可能去丰富自己的夜生活。久而久之对身体的危害加大。

男人肾虚危害大：

《黄帝内经》曰：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾是封藏之本，藏精，主人体发育与生殖。肾虚封藏功能失司，出现精关不固导致遗精滑精的症状。

男人肾虚危害大，最重视的应该是就男性“本能”的缺失。肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”，有欲望，却无法正常发泄，不但自己让自己颜面无存，也会导致夫妻关系的破碎，从而造成一个家庭的分裂。重要的是还会引起小蝌蚪质量的下降，剥夺了你当爸爸的机会！

鉴定男人是不是“纸老虎”的7个肾虚标准：

（1）头发没有光泽，白发头发，白头屑多；

（2）口干舌燥、晨起口干口苦口臭；

（3）面色灰暗，有黑眼圈；

（4）经常喉咙痛，身体虚胖；

（5）劳累后腰膝酸软，尤其是在房事上有心无力；

（6）晚上尿频、尿急，早上经常便秘；

（7）冬天怕冷，头晕体虚；

那，男人真的“虚”了咋办？

千万别急于求成走到误区：

误区1、在路边情趣店买假药吃：所有路边开的情趣店里买到口服的，里面全有激素是“兽药”，对胃、脏器都有一定的损害，这些假药里面含激素太高，慢慢还会得骨质疏松。

误区2、吃保健品就能补肾壮阳：市场上的保健品基本都是炒作用的，基本上是没有什么功效。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！睡前温水里泡几粒，重振雄风！

食疗补肾，首选桑葚。黑色食品独入肾经，补肾益阳最有效，黑桑葚堪称补肾佳品，

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，这也是后宫佳丽三千人，皇帝没有铁柱磨成针的主要原因。

中医认为：肝脏藏血，肾脏生髓，这两个器官是身体能量的重要储存地方，能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，肝肾一体，具有强身健体的作用。

现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。

桑葚补肾的食疗法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。

一颗健康强大的肾脏，即幸福了女人，也自信了男人。所以，男人肾虚要注意，睡前喝一杯桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。

近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。