健康长寿可以说是我们每个人的愿望，因为这两种东西不能靠我们的努力或者财富换取，在物资匮乏，医疗条件落后的年代，人们追求长寿的方式有限，所以人们的寿命也受到了很大的限制，几乎上能够活到50岁以上就已经算是高寿了，所以那时候人们的长寿目标就是活到60岁，而现在我们各方面条件都有了很大的改善，人们的平均寿命也有了很大的提高，自然对长寿的期许也在不断变化，而且人们也有了更多的精力对身体进行保养，可是很多人并没有办法如愿以偿，而这就跟很多因素有关。
人们并非天生就对长寿有着渴望，在40岁之前，身体各项指标都非常旺盛，身体很少生病，而且恢复能力也非常强，所以也就不再以长寿，可是随着年纪的增长，尤其是到了50岁以后，身体会进入快速衰老期，身体各项指标老化，不断有健康问题出现，所以对长寿的渴望也就越来越强烈，但是决定长寿的因素有很多，最重要的就是下面这六个指标。
第一个指标，腰围：男性90，女性85
大家平时在买衣服的时候，基本上都会被问腰围，其实腰围的粗细不仅反映出一个人的胖瘦，而且还直接关系到健康状况，一旦腰围太粗，就表示腰部堆积了大量的脂肪，而腰部生长着我们身体很多职能器官，比如肾脏，肠胃，肝脏等等，而腰部一旦太粗，大量脂肪就很容易对内部各器官产生压迫，增加各部位的运行负担，自然也就很容易出现脂肪肝，肠胃炎等健康问题，而根据研究发现，如果男性在50岁后能够将腰围保持在90cm左右，女性将腰围控制在85cm左右，那么就更容易得到长寿的青睐。
第二个指标，体重指数：20左右
随着生活质量的提高，人们的饮食水平也有了很大的提高，所以过度肥胖也逐渐成了一种社会常见现象，而过度肥胖不仅影响个人外在形象，而且会诱发各种健康问题，大量脂肪堆积在身体表面，很容易对血管，肝脏等多个部位产生压迫，又统计发现，如果用体重的千克数除以身高的米数得到的比值在20左右，那就表示你很有可能成为长寿的候选人。
第三个指标，尿酸值：小于420
因为生活节奏的加快，人们的不良嗜好也越来越多，所以出现在人们身上的健康问题也越来越多，其中高尿酸就是其中之一，因为平时饮食不注意，经常吃大量嘌呤含量高的食物，导致体内的尿酸水平越来越高，而尿酸高不仅影响血管健康，而且还会伤害关节以及肾脏，所以有研究发现，如果50岁以后依然能个将尿酸指数稳定在420以内，那就很有可能获得长寿。
第四个指标，血压值：收缩压小于120，舒张压小于80
高血压跟高血脂以及高血糖被统称为血液三高，它们原本都是血液循环过程中必不可少的成分，可是随着不良习惯增多，这些指标都在不断升高，而相对于高血脂以及高血糖来说，高血压更有特殊性，因为它很可能会在短时间内突然升高，甚至危及生命安全，而导致血压升高的因素也有很多，比如盐分摄入量太多或者情绪的不稳定等等，尤其是50岁以后的中老年人，很多人都存在血压偏高的情况，可如果能够将血压控制在120/80以内，那就说明血液循环正常，身体也就更健康。
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