近日来，朋友圈被支付宝年度关键词刷了屏，一时间，朋友圈热闹了起来，大家都在晒截图，都成了有才华，有远方，有范儿，小确幸，颜值正义，能干，懂得…….的人。这个时候，大家是不是应该有所反思，我们真是这样的吗？我们有时间发朋友圈“炫富”，为什么没有时间好好思考一下关于自身的问题呢？
接下来，让我们花上几分钟，听听李淙翰老师的经历和感悟吧！
大家好，今天很高兴与你们分享一个全新的主题：印度禅修记。有一个非常殊胜的缘分，在前段时间，我在过年之后，专门到了印度禅修近半个月，有约13天左右，在这13天当中，有些很不一样的人生的体验，同时有些不一样的穿越。
首先，我想先问你一件事情，如果生命值得活的话，你觉得增加更多美妙的体验，重要吗？我认为是重要的。你说呢？再者，如果生命值得活得更加精彩的话，那么，你是否能够理解，知识+见识，就会有胆识。然而，不断的去体验一些美妙的环境，或者是所谓的很多人心中的圣境，那么，最大的好处与价值在哪里呢？我认为，它可以提升你的细胞的品质。因为我们一切一切的习惯都来自于你的细胞记忆。
所以，有时候出去走一走，你可以看到更广阔的世界，用更高的见地，更大的视野，看到更大的画面。这是我非常非常喜欢的一件事情之一。所以在今年，一开始的时候，我就到了印度禅修了13天左右，然而，今天要给你分享一个新的，一个很重要的礼物。也不能说是新的礼物，而是说它让我更加的感受到它的温度跟它的热度。
第一个，今天想跟你分享一个主题叫做：扩大你的边界吧！
我第一次去印度，然后我印象特别深刻，我在印度做了最多的事情之一就是需要在路边上厕所，你说，啊！这是你在印度做得最多的事情之一吗？重复做的一件事情，为什么？听说，印度的女人要嫁出去的时候，她会先问那个男人一个很重要的问题，你家有没有厕所？这件事情，对于有一点点洁癖的我，然后是蛮扩大我的边界的、
再者，我跟了一个台湾的禅修团体去，然后没有办法一个人独自住一个房间，包括住的环境也不是最理想的，因为我们去参观了、参访了，同时去做更不一样的一些禅修，不止是参观，而且是更深的禅修，在这个印度的八大圣地，然后这个过程当中呢，我们去见证了很多很多在传说中的，例如《金刚经》，东方智者在金刚经讲法的地方，还有2600年前这个悉达多王子诞生的地方，包括他学道的地方，包括他悟道的地方，包括他涅槃的地方，然而在这个过程当中，我们每一天要坐八个小时到十五个小时，甚至有晚上是在巴士上度过的，这个过程当中我就在想，这对我是一个很大的挑战，我需要跟另外一个人挤一个房间。
结果，我那位师兄非常可爱，他打呼声之大，整得我一个晚上不见得能睡好觉，还调整我的睡觉的频率。再者，车子一停的时候，我们就每天早上十点多要起床，想象一下，每天十点多要起床的时候，就要必须赶着吃早餐，就开始坐巴士，大概在巴士上必须做点早课，包括练一些不一样的动禅。这个过程当中，这个车子停下来的时候，我们就开始分两边，女生去左边，男生去跨到马路旁边，这对我而言，是一个很不一样的体验。
有人说，老师，你一开始为什么要分享你上厕所的经验呢，我想用这个例子来跟各位做共勉，要学会扩大你的边界，当然不是说随便上厕所是对的，我的意思是说，在那种情况之下，我在扩大我的边界，所以我想跟你分享，我们人生当中会有三个边界，任何人都非常重视这三个边界，这是我在印度禅修当中拿到的最大地礼物之一。
第一个边界就是安全感边界。 有时候，当你今天说了一些话对方莫名其妙的不舒服，因为你触碰到了他的安全感，其实，任何人最基本的需求就是安全感。所以我鼓励你，你要必须学会了解你的安全感边界到哪里，能不能扩大你的安全感边界，也就是说扩大你更大的舒适区。对我而言，这几天有很大的穿越，就是扩大我安全感的边界，这让我慢慢意识到。
《圆觉经》讲：“圆满十方，不二随顺，于不二境，现诸净土。“随顺，就是随顺外在的环境与自己当下心态的那种能力，我再重复讲一遍，文殊菩萨所说的随顺，就是能够随外在的情境，包括你自己能够不要因为外在的情境被框住，同时你能够保持一种中正的状态，这是你想在任何领域有一个圆满的成果称为圆满十方很重要的重点。
所以对我而言，我的安全感边界似乎扩大了，当然，在那个时候，上厕所非常非常不方便。如果你说我是文明人，那我不上厕所怎么办呢，八个小时十几个小时的车程，甚至有时候凌晨两三点停在那边的时候，伸手不见五指，那怎么办？对我而言这也是一个很不一样的穿越。
再者，一个活力感边界。我印象特别深刻，我们都很累在车上休息，结果呢有人在讲话的时候，跟别人在讲话的时候，有可能他的体力不太够了，所以他的情绪就上来了，这让我意识到，假设我的团队伙伴在跟我汇报事情的时候，在我体力不够的时候，我的整个回应品质不会太好。
所以，我想鼓励各位的是，不管你在今天的体力的活力指数当中是高还是低，我们都要保持更好的中正，宁可不回答也不要甚至不好的回答，因为人与人之间相处不是加分就是减分，若因为不好的回答而影响了彼此，那就是一种得不偿失的可能性，不是吗？所以我认为，我们都有一种活力感的边界，所以你要很重要去感受到你的活力感的边界。
第三个边界，信任感的边界。有时候我们在彼此的互动过程当中，对方觉得说，你好像不信任我，你知道吗，不信任是破坏关系的最大杀手。所以这个过程当中，我们在整个禅修过程当中会有一些不一样的活动，然后，我就开始观察很多的团员们一些不一样地收获，包括他们在互动当中有时候会有些不同的意见，包括他们在做某一件事情的时候，可能会有很多的领袖不同的想法放进来，我就在想，为什么他们有些不一样的声音，甚至有些声音就变得偏大了！对我就是一种觉察。原来，每个人都有所谓的信任感的边界，或称之为成就感的边界，意味着，如果今天你不信任我，我觉得我就不被尊重的时候，那么我的状态就会不好。
所以，我在印度禅修当中，我更加的意识到，我要常常去觉察一下，带着觉知去生活，在生活中觉知，就意味着你要不断的去觉察，你的这三个边界，所以这是我在印度禅修当中的第一个不一样的礼物。
允许我再重复讲一遍，第一个就是你的安全感边界，第二个就是你的信任感边界，第三个就是你的活力感边界。这三个边界，你要随时去觉察自己的，包括去觉察别人的，但是觉察不是带着批判的，因为之前我就分享过，不要去批判，而是要更好的、更好的判别。
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