Ray Yang在韓國的名氣不小，她不僅是一名健身教練，還是一個藝人，經常出現在各大綜藝節目。擁有傲人身材的她，是男性同胞心中的女神。Ray Yang此前是一名健身教練，參加過韓國小姐選拔大賽，後來進軍影視圈。她通過體能訓練和瑜伽為自己的美好身材打下了堅實的基礎，加上甜美清新可人的長相，人氣一直爆棚，被譽為韓國的“健身女神”。
雷楊
雷楊，聽這名字是不是很有中國人名字的感覺？但人家可是韓國很有人氣的健身教練兼模特哦！
雷楊
雷楊，韓國人氣健身教練、模特，她美貌與氣質兼備，不僅在電視健身節目上擔任教練，同時也客串過不少電視劇。
雷楊
第一條：女性可以練出肌肉嗎？
女性的雄性激素不高，所以很難練出來很多肌肉。如果你想成為一個硬妹，需要付出比男性還要多的努力和汗水，不過，相對來說女性朋友們也不用擔心運動過度導致身體過於發達。所以，算是有好處也有不足吧。
雷楊
第二條：女性適合做力量訓練嗎？
力量訓練和你是不是女性無關，不管你是什麼人，你都可以去嘗試，但是新手都要從最小的力量開始逐步增加，找出適合自己的力量。
雷楊
第三條：女性適合做什麼運動？
女性要多練習一些下肢運動，這樣可以幫助女性減少痛經現象的發生；孕婦做一些輕鬆、溫和的有氧運動，可以幫助自己分娩。
雷楊
第四條：女性生理期可以運動嗎？
很多人都說女性在生理期內是不可以進行什麼運動的，但是這其實是錯誤的。其實我們可以，但是不可以進行太激烈的運動，我們可以用溫和的運動幫助我們身體變得健康。但是，如果痛經現象過於明顯的話，就不可以貿然運動啦。
雷楊
第五條：女性健身的誤區是什麼？
健身不等於減肥，減肥不等於變美，體重輕不等於體型好看，體型好看的人不一定會很輕。
本文綜合來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除,大家好！每一次選擇都必須是一次超越，否則就不要選擇；每一次放棄都必須是一次昇華，否則就不要放棄。做人最大的樂趣在於通過奮鬥去實現理想，所以選擇放棄意味著我們還要更加完美，有缺點意味著我們還要更加努力。放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。因為有新的目標去奮鬥，人生才會更精彩，生活才會更充實。
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