肥胖是人類健康最大的敵人，脂肪是各種疾病的誘因，尤其是內臟脂肪,當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，引發2型糖尿病和不孕。內臟脂肪會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。
內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
內臟脂肪
脂肪這麼可怕，我們怎麼辦？
只有一個辦法，那就是去運動，通過運動達到減脂增肌的目的，而運動最簡單的方式就是跑步，通過跑步減肥成功的例子不勝枚舉，今天小編髮幾張我身邊的跑友通過跑步減肥後的體重對比照，希望堅持運動，你一定會成功！
鳳姐跑步減肥體重對比按照
鳳姐：跑齡3年，跑步之前體重207斤，堅持跑步後減重到146年。月跑量在300公里左右，去年用15個小時跑完了100公里的超長距離。61斤的肉都甩在了跑道上，厲害了我的姐！
福哥跑步減肥體重對比按照
福哥： 跑齡6年，跑步前體重208斤。月跑量200公里左右，堅持跑步後體重穩定在150斤左右，身體素質好了，吃香滴喝辣滴，再也不怕長肉肉了。如果你嘴饞還不想長胖，那趕緊去跑步吧！
洪欣跑步減肥體重對比按照
洪欣：跑齡5年，月跑量300公里左右。跑步前體重170斤，跑步後體重減到132斤，嚐到了跑步的好處後，帶動妻子和兒子一起加入了跑步的隊伍，完成了兩次100公里的超長耐力跑。胖不可怕，人的毅力無限大！
齊哥跑步減肥體重對比按照
齊哥：跑齡6年，我身邊對跑步最執著的一位大哥，月跑量達到驚人的700多公里，跑步前體重160斤，跑步後體重113斤。馬拉松最好成績310左右，參加了三次100公里超長耐力跑。做到這些需要有超凡的自律性和韌性，我們只能佩服！
彬哥跑步減肥體重對比按照
彬哥：跑齡三年，月跑量300公里左右，跑步前體重188斤，跑後減重到148斤，明顯看到人變得更結實更精神了。如今跑步對於彬哥來說已經成為了他人生中不可割捨的重要一部分，因為其中的好處只有跑了才會懂！
管哥跑步減肥體重對比按照
管哥：跑齡2年，月跑量200公里左右，跑步前體重210斤，跑步後體重減到150斤，從油膩大叔蛻變為帥帥的爺們，其實只需要邁開雙腿並一直堅持下去，就是這麼簡單，請相信，每一個胖子都是一支潛力股哦！
以上幾位都是小編身邊的跑友，今天分享他們的勵志故事，也是希望給想通過跑步減肥的朋友們增加一點信心，只要你邁開雙腿，那麼久離成功更近了一步，堅持一個星期比一比，堅持一個月再看一看，你會發現全新的自己。
提示：以上幾位跑友的跑量對於初跑者來說還是很大的，建議剛剛跑步的朋友先由走到跑，由近到遠，慢慢的來，讓身體逐漸的適應運動的節奏，急功近利沒有運動基礎就跑的很多很久還是有悖於健康的，鍛鍊一定要講科學。
小編不斷更新關於跑步方面的文章，歡迎喜歡的朋友關注。有問題請留言交流。
閱讀更多 愛跑步 的文章
