蒙自濮拉主要分佈在芷村、鳴鷲、老寨、西北勒、水田、老寨、期路白等山區鄉鎮，總人口約1.37萬餘人，佔全市彝族人口37％。彝族是蒙自的土著主體民族，有尼蘇潑、濮拉潑、姆基潑3個支系；
尼蘇潑聚居於壩區文瀾鎮、雨過鋪鎮、草壩鎮；濮拉潑多分佈在山區西北勒、冷泉、 芷村、老寨、期路白、水田等鄉鎮。姆基潑聚居東南部山區 冷泉鎮興隆至水田鄉斜坡一線。
圈內為雲南省濮拉潑主要聚居區
濮拉潑又分呆佔頗、拉剝頗、底高頗、阿尼頗、阿酒黑頗五種。
彝族是蒙自最早文明的開拓者，由於歷史原因，蒙自彝族的尼蘇潑生活在壩區，生產生活條件較好，經濟較發達，生活比較富裕，文瀾、雨過鋪、草壩為蒙自最大的尼蘇潑聚居區，曾經是蒙自市水稻、蔬菜、果林、烤煙、甘蔗 的重要基地（烤煙、甘蔗現基本轉移至山區種植），其中彝族尼蘇潑所居草壩鎮被譽稱為“滇南糧倉”， 草壩大棚辣椒遠銷省內外。
尼蘇潑聚居區，圖中為長橋海
濮拉潑多居住在山區，西北勒鄉是全市大最的的濮拉潑聚居區，總人口約6800人。從全省來看，蒙自，開遠、硯山、文山、屏邊三市兩縣交屆地帶是雲南省最大濮拉潑聚居區。大多生產生活條件較差，自然條件惡劣，當前仍然是深度貧困區。缺水，出行條件差嚴重製約濮拉潑經濟社會的發展。
濮拉潑村內道路（攝於2018年3月）
西北勒鄉是全省脫貧攻堅鄉，全鄉貧困面比較大。黨的十八大以來，持續深化精準扶貧、精準脫貧，在一系列脫貧政策“陽光”的照暖下，西北勒山鄉基礎設施、經濟社會實現跨越發展。農村公路、人畜飲水，產業培植和群眾轉想觀念有了長足發展，初步形成為蘋果、烤煙、萬壽菊為核心的產業發展促貧困格局。
藥材——萬壽菊
西北勒是中國最南端面積最大的蘋果種植基地（圖片來源網絡）
西北勒蘋果從1996年開始試種至今，蘋果產業在西北勒歷經了從無到有、從小到大的發展歷程，種植面積逐年擴大，現已成為繼石榴、大枇杷後的名優水果，成為蒙自重要名片之一，蘋果產業現已成為當地群眾脫困致富奔全面小康的重要支撐，為實現鄉村振興，生態修復、綠色發展作出了重大貢獻。
西北勒蘋果種植基地屬喀斯特地貌，石頭多，土地少，土層薄，蘋果多數成長於石頭縫中，海撥1800-2400米，北迴歸線穿境而過。低緯度高海拔亞熱帶季風氣候，使西北勒鄉具備充足的日照時間，年溫差小，日溫差大等特殊條件，造就了西北勒山裡紅蘋果與眾不同的優良品質，在市場上供不應求。西北勒蘋果多數種植於石頭縫中。蘋果核心 基地海撥1800-2400米，北迴歸線穿境而過，充足的日照時間，高海拔、低緯度、晝夜溫差大等特殊條件，造就了西北勒山裡紅蘋果與眾不同的優良品質。由於特殊的地理位置（
中國最南端）和生長環境（喀斯特地貌），西北勒鄉的蘋果成熟期比其他地方蘋果提前1個月，且含糖量非常高，只要氣溫達到零攝氏度以下的晚熟蘋果，還會出現冰糖的甜味，口感甘甜，與全國的蘋果相比，算是最甜的蘋果品種之一，有人稱之為“水果公主”。濮拉節日有二月二祭龍節、六月二十四火把節、十月初十放豬節、冬至日祭祖節等。格濮拉人能歌善舞，尤其是西北勒迪斯科，每縫重大節日都會參與表演。舞蹈有花燈歌舞和祭祀舞兩大類。花燈歌舞是從外地傳入，流傳範圍不廣。本民族傳統的舞蹈是祭祀舞蹈。祭祀舞屬表演性的舞蹈，有大刀舞、棒棒舞、篾馬舞、鏈夾舞、三叉舞、勾鐮舞、鋩舞等，六種器械舞蹈表現濮拉人獵場、疆場與勁敵進行殊死鬥爭，手持不同的武器攻防格鬥的情景，舞蹈中有武術元素。
濮拉人的民間歌曲很豐富，常見的有敘事歌、情歌、山歌小調、勞動歌、兒歌、祭祀歌等。敘事歌是民間歌曲中較豐富的一類，也叫酒歌。這類歌曲一般在婚喪或新房子建成的時候唱。歌曲的內容豐富，有敘述天地的形成、人類的起源、鬼神的由來、婚嫁的由來、年節的由來等等。情歌是濮拉人必須唱的歌種。青年男女談情說愛，喜結良緣，情歌水平的高低起著很大的作用。青年男女都是在情歌對唱中互相認識、瞭解、相愛。
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