呼吸是人的生命，也是意識和潛意識，身體和靈魂之間的橋樑。
這道橋樑必須加以使用。如果可以正確的使用這座橋樑，人們就可以到達彼岸。
呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程，但是如果把呼吸只當作攝取氧氣的途徑那你就錯了，呼吸可以說是人體健康的奧秘。
我們看，無論是中國的太極，還是印度的瑜伽，關鍵都在於呼吸，我們一吐一吸的過程中，慢慢沉浸到一種狀態中，達成了健康的效果，掌握呼吸間的瞬間，領悟其中奧秘。
當我們沉浸在呼吸裡時，呼氣的不僅僅是鼻子。實際上人身上十萬八千個毛孔，每個毛孔都在呼吸。
以前戰爭活埋敵人時，只要將對方身體埋一半或是三分之二，人體便不能呼吸，哪怕鼻子露在外面也是一樣，照死不誤。
所以普通人以為生命光靠鼻子呼吸是錯的，整個身體，連肛門、前後陰、腳底心，都在呼吸。
學會觀察呼吸，吐氣的時候隨著它流動，吸氣的時候也隨著它流動。
隨著呼吸一出一進，跟著它。
如果可以觀察你的呼吸，它就會變得深沉、安靜而有韻律。
這樣時間長了，身體思維會變得非常不同，因為持續的覺知呼吸會使人與頭腦分開來。這也是入靜、體會氣的絕佳方式。
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