每個不被理解的“強迫症”，都最需要安全感

你在生活中，有沒有遇見一些有潔癖的朋友？

他們可能會阻止你坐在Ta的床上、每個房間用不同的拖鞋、和陌生人握手之後不去洗手就特別難受……總之，潔癖的樣子，形形色色。

對此，你可能不太理解，甚至會產生疑問：這有什麼大不了的？為什麼要這樣大驚小怪？

其實，有潔癖習慣的人，他們可能比你還難受。

追求完美，是為了緩解不被認同的焦慮

林雪想起自己當初結婚的時候，好像不是一個有潔癖習慣的人。不知道為什麼，一年的時間裡，她變成了一個整理狂人，看不得家裡一丁點兒的髒亂差。

丈夫從外面工作回來，如果鞋子沒有好好放入鞋櫃，林雪會非常憤怒，並且為此和丈夫大吵；兒子在家裡玩耍，把東西弄得到處都是，她也總是忍不住想要發脾氣。

因為林雪的潔癖，家裡變成了一個常常充斥著爭吵的戰場。不僅如此，她每天晚上睡覺前，都要把家裡的地拖上三遍，把物品擺放整齊，才能夠安心地去睡覺。

為此，丈夫也經常抱怨，說感覺自己娶了一個機器人，二人婚內性生活也因此迎來了危機。

林雪覺得自己以前對生活習慣沒有這麼高的要求，為什麼最近這一年發生了這樣的變化？

林雪仔細想了一下，發現自己的變化可能來自於辦公室的變化。

在年初的時候，同科室來了兩個新人，這兩個人的工作能力、工作態度都表現得很好，常常受到領導的表揚。但是，在這兩個新人到來之前，林雪才是那個常常被表揚的人。

就這樣，林雪不再是領導眼裡那個“最好的人”，這帶給林雪非常大的挫敗感。

在林雪的成長經歷中，她一直都是父母眼裡“最乖的孩子”，是老師眼裡“最好的孩子”。她因為自己的優秀，得到了非常多的讚美和認可。

也恰恰因此，她不敢挫敗，不敢脆弱，不敢表現不好，處處爭第一，處處都要做到最好，她太害怕自己不完美了！不完美，對於林雪而言，意味著沒有認同、不被表揚、不被接納。

工作中的林雪，本來給自己創造了一個完美的幻想——“我是最好的”，但新來的兩位同事，打破這個幻想。

這引起了林雪內在潛意識的巨大焦慮，她內在開始體驗到可能被拒絕。為了緩解這種焦慮，林雪開始通過整理家務還獲得內在的掌控感。

用家裡的“最完美”，來補償滿足自己在職場上的失利，這便是林雪最近一年變成一個整理狂人的主要成因。

強迫行為的背後，是深深的不安全感

潔癖，從心理學範圍定義，屬於強迫行為的一種，從小沒什麼安全感，或者在後天發展中，出現一些刺激性創傷的人，比較容易引發神經症性的潔癖。

麗麗就是一個有潔癖的人，朋友們都戲稱她是一個比處女座還要處女座的人。她潔癖到什麼程度呢？

如果你去她家，大衣外套是絕對不能帶進客廳的，要脫下來掛在門口；進門後的第一件事兒，是要去衛生間洗手；每進入一個房間，都要換一次拖鞋；如果不換她要求的衣服，你是不被允許坐在床上的；每當你起身後，她都會立馬把發皺的床單抹平……

去過她家一次的朋友，就不再去第二次了，因為麗麗的種種表現會讓人覺得特別緊張。

心理學的精神分析流派認為，一個人被對待的方式，就是Ta對待這個世界的方式。

讓人覺察到非常緊張的麗麗，本質上是因為她自己就是一個時時刻刻都非常緊張的人。

麗麗的母親是一位醫生，因為在醫院工作，大概因為接觸到病菌比較多的緣故，從小就對家裡的衛生以及麗麗個人衛生要求很嚴格。

比如小時候，麗麗每晚睡覺前，拖鞋和衣服都被要求擺得平平整整；想去坐木馬，母親會擦過幾遍才讓她去坐；她因為嘗一下其他小朋友的食物，被媽媽打罵教訓，說不衛生等等。

母親的焦慮傳導給麗麗，導致麗麗內在極度缺乏安全感，她內心總是惴惴不安的，總是擔心會發生什麼不好的事情，覺得什麼都不安全。曾經相當長的一段時間，她沒有辦法專心做任何一件事情。

與此同時，她也開始像她的母親一樣，試圖通過對外界的控制來獲得內在的安全感。

她發展出強迫行為，比如要頻繁地洗手，在辦公室，每次去完洗手間，她都要洗上好長時間的手，才能回到座位上。

有時候即便回到座位上，也還是返回洗手間再洗幾遍手。她說“有一次，我這樣來來回回洗了五六遍手，還是覺得不放心”。

麗麗擔心的不是手不乾淨，而是她內在那個世界太不安全了。

在她內在世界裡，自己是一個弱小的、很容易被侵襲的、脆弱的人，這樣的自己，很難和滿是危險的世界對抗，她害怕自己身處險境，更害怕看見自己的脆弱和無助。

那些強迫行為，那些潔癖，不過是麗麗包裹自己脆弱和焦慮的武器，讓她覺得自己沒那麼弱小、沒那麼不安全。

志明最近很累，因為每次出門前，他都要反覆確認自己的穿著是否得體，衣服褲子是否整潔乾淨沒褶皺，鬍子是否刮乾淨了，整個人看上去是否很清爽。

這聽上去好像沒什麼特別的，每個人大概都會注重自己的外表。

可志明在這件事情花費的時間要比別人多很多，他在前一天晚上就會非常焦慮自己要穿什麼，還要反覆檢查自己的衣服是否熨燙妥帖，有時候甚至會因為擔心第二天的著裝而失眠。

很顯然，這件事情已經嚴重影響了志明的生活。他為何會如此呢？

原來，他前段時間交往了一個女朋友。在一次約會中，女生抱怨了一句：“你這個褲子怎麼皺巴巴的，這套衣服搭配得也不太好看”，看上去沒那麼重要的這句話，卻在志明的內心引起了風暴。

在志明的成長經歷中，他很少接收到表揚。回憶起他走過的人生路，他印象最深刻的，便是兒時，每當要幫母親忙的時候，總是被母親拒絕和批評，母親會用“你幹不好，一邊兒去吧”這樣的話來表達自己的拒絕。

而父親呢，習慣了沉默，只有在志明犯錯的時候，他才會開口表達，但同樣也是對志明的批評教育。

這樣的成長經歷，讓志明內化了這樣的自我認知：我很糟糕、我太差勁了、我簡直就是個大寫的錯誤。

這個自我認知，就好像一個按鈕，裝在志明的無意識裡，讓他變得分外警覺。每當有人提出批評和指責的時候，他無意識的這個按鈕就會亮燈，提醒自己太糟糕了、太差勁了。

這顯然是非常痛苦的體驗，為了避免自己這種糟糕和差勁，志明就會在別人提出批評的時候，積極地去改正，去迎合，而這一切，為的不過就是換來一句肯定。

女朋友隨便的那句“你這褲子怎麼皺巴巴的”，讓志明內心的那盞按鈕亮燈了，他體驗到女朋友對自己的挑剔。

為了自己被喜歡，志明花費了大量的時間和精力去維護自己的形象，他說他自己很累，可就是停不下來。

潔癖的成因有很多，除了少數是遺傳因素導致外，大多數的潔癖都是由內心對自己的不接納這個心理成因導致的。

他們內化的都是對自己挑剔的、批評的、否定的形象，這個形象和真實的自我形成巨大的對抗，撕扯著自己，在自我否定的泥潭裡掙扎。

想要不讓潔癖那麼困擾自己，最根本的辦法，還是要發自內心地喜歡自己、相信自己。

無論你的自我認知如何，都應該盡力接受現在的你。“生得再平凡，你也是限量版”。

為了自己的獨一無二，你該好好喜歡自己。

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