告诉大家一个好消息!
今天,咱们正式出伏啦!
这个加长版的三伏天终于走到尽头~
走好不送!
近期气温也很是识趣
一直到月底
都会相对比较舒适
今天早晨最低温度:
浙北地区:25-27℃
其它地区:23-25℃
今天白天最高温度:
全省:30-32℃
气温降归降,雨雨雨一直都在。今天:浙南和沿海地区阴有中阵雨或雷雨,部分大到暴雨,局部大暴雨;其它地区阴天有时有阵雨或雷雨,有雷雨地区局部有短时暴雨。明天:沿海地区阴有时有阵雨或雷雨,部分中到大雨;其它地区多云到阴,部分有阵雨或雷雨。
△台州天气
又降温又下雨,要入秋了吧???
并没有!
有句老话要重提了:浙江人知道,入秋一般要到9月中下旬,未来并不排除“秋老虎”发威的可能。到时候副热带高压卷土重来,气温仍有可能突破高温线。
夏秋交替,心血管病的爆发期
一年中最凶险的34天来了
虽然三伏天过去了,
我们却进入了一年中
最为凶险的34天!
一定要警惕!
从处暑到秋分,
是今年健康养生最凶险34天!
身体不适应就容易发病!
“早上凉飕飕,中午热死牛”!
夏秋交替的时间
是心血管疾病的爆发期!
人最怕“一冷一热”一折腾,
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
记住下面5点哦:
1
吃得“润一点”
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!
2
揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟,有助于调节血压。
3
喝得“多一点”
多喝点“药茶”,它们可是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶
4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
而且,出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳,引发心血管疾病。
晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。
5
穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
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