又到了四年一度的世界杯，全世界球迷的盛世。
只有在这个时候，他们的声音出奇的一致
不管是看好C罗，还是更喜欢梅西，
进球的那一刻，球迷们都是激动如孩童般雀跃欢喜
都说足球是男人的春药，在这一个月里，
男人们眼里只有足球，锅不刷碗不洗，连老婆都不放在眼里
许多孕妈妈年纪轻轻就做了“足球寡妇”
今年的俄罗斯世界杯开幕式上，亦捕捉到了陈奕迅吴秀波的身影
这两名爸爸级的人物，也是妥妥的铁杆球迷。
面对着球迷老公们无心工作，夜以继日的沉沦，
上进的孕妈妈们积极开展了自救工作，
堂姐今天就来聊一聊，
世界杯期间，我们从足球寡妇到超美辣妈的华丽转身！
如果你正被孕吐折磨得容颜消瘦，或者被沉重腹部压得辗转难眠，
那个曾经呵护你在掌心的男人正在电视前大喊射！射！射门！
没关系，谁还不曾是个温婉的美女子，这时候不妨给自己做一些快手小食
温暖胃，填满心——
不可错过的超快手泰式小吃——香蕉煎饼
原料：思念飞饼皮（原味） 1张
香蕉 1根
鸡蛋 1个
白砂糖 1小勺
做法：飞饼皮拿出静置稍软后，两面洒上面粉防粘，用擀面杖擀薄、擀大，
香蕉切片，加入一小勺白糖和一个打散的鸡蛋搅匀，平底锅放薄油加热后放入擀好的飞饼皮，倒入适量的香蕉蛋液，饼皮四周向中间折叠包上，翻面煎好，出锅切成小块，吃前可淋些炼乳。
这是一款无需烤箱也无需额外买材料，可轻松做出的饱腹小食，
香蕉富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品，也可改善孕妈妈们便秘的烦恼，
微甜的口感更是能让人心情大好，连肚子里的小宝宝都能感受到愉悦呢！
渡过早期的不适，准妈妈们逐渐习惯肚子里小生命的律动，
孕4-6月的准妈妈们是否已经在为顺产做各种准备？
What？你在爬楼梯？这样很伤膝盖、并且对腰椎也不好的造么？
这时候不妨做做孕期瑜伽吧！！！
孕期瑜伽是为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动
它比普通瑜伽更为舒缓，对生育和产后恢复都十分有益。
瑜伽的动作比较多，哪些动作是孕妇比较适宜做的呢？
1、盘腿静坐呼吸法：
盘腿静坐，鼻子深深吸气，嘴巴徐徐吐气，
这个方法能够集中孕妇的注意力，舒缓身体和心理的压力。
2、蹲：这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，
两腿打开，双脚朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。
3、收阴：练习动作时有点像憋尿。
这个动作能够有效预防产后漏尿，有助于避免孕妇分娩的时候阴部撕裂。
4、骨盆倾斜：
孕妇站着，腰部尤其是下背部紧紧贴在墙上，
这样能够很好缓解背部的受力，对缓解孕妇身体的压力有益。
5、伸展小腿：
睡前如果适当做一些小腿的舒展动作，有助于减少孕妇在半夜抽筋的危险。
以上小姿势有没有get到你的心动？孕妈妈练习瑜伽过程中，一定要从体能出发，一周练习2-3次，每次半个小时以内为佳。练习途中有任何不适立即停止，一切以母亲和宝宝为重哟！
自从测出中队长，化妆品一律变成闲置有木有？
心疼好不容易抢到的斩男色口红，NARS高潮腮红，DIOR的粉底……
虽然不能涂彩妆了，至少趁此机会好好保养皮肤，底子打好了，
以后参加孩子家长会，光滑的肌肤让其它家长无限羡慕。
黄瓜面膜：
选青嫩的黄瓜，切薄片，夜晚贴在脸上15分钟。
这时候可以美美的追追剧，刷刷朋友圈
记得取下来后，洗净脸涂一层乳液保湿哦！
牢牢的锁住水分，肌肤才能更白嫩细滑。
西瓜面膜：
首先取西瓜皮，将西瓜外层硬的绿色用削皮器去掉，
中间一层绿囊放入榨汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀。
这个是有美白肌肤、去暗黄的作用，天然又健康。
看到这里，有没有很想立刻做起来？！
孕期十月是女人一生中最特别的日子，
无论是身体还是内心，关注胎宝宝的同时，
别忘了关爱自己！
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