“護膚”是所有女性都高度關注的話題，現在正值春夏交替 ，相信很多小仙女都已經開始暗戳戳地購入夏季專用護膚品了。
防曬的、祛痘的、補水的、美白的、抗衰的、提亮的、去角質的……各種明目的護膚品讓我們砸下了大把的真金白銀，但是仍然抵不過衰老的速度。
其實我們的皮膚每28天就要完全翻新一遍！想要皮膚變好，其實不在於使用昂貴的護膚品，而是一定要抓住時機，用對方法！
今天，小郎中特地為大家請來幾位皮膚科專家，讓他們細說如何“花最少的銀子，養護最美的面子”。
洗臉很重要
首先選好水：乾性皮膚可以選用潔面啫喱，冷水、溫水皆可；油性皮膚可選用深層清潔洗面奶，一般添加了少量水楊酸成分，可以輕度剝脫角質；混合性皮膚重點對付出油的T字區，兩頰用少量洗面奶。
其次少用皂：不要用硫磺皂等肥皂潔面，最好選用中性或弱酸性洗面奶，因為我們的皮膚表面的角質層和油脂呈弱酸性，鹼性潔面產品會破壞皮膚的這道天然屏障。
最後護角質：很多人認為去除角質之後皮膚科以更好地吸收營養。但董大夫認為，角質層會正常脫落代謝，沒有必要定期去除，以免傷了保護屏障，讓皮膚容易受到刺激和傷害。”補水要噴水
保溼要適度
北京中醫醫院皮膚科主任醫師陳彤雲：“皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽。”
眾所周知，洗臉後，臉上水分蒸發的同時會帶走肌膚自身的水分，此時不注意保溼，易生幹紋。但是保溼也要注意以下兩點：
保溼要分類型：潔面後要使用乳液或面霜長效補水保溼，乾性皮膚選用滋潤型，油性皮膚選擇清爽型的。
面霜不要抹太多：皮膚時屏障，不是用的護膚品越複雜就吸收的越多，少塗抹一些，反而對保溼更有利。陳彤雲自身用的護膚品就很簡單，幾乎就是最普通的凡士林。
附上一張陳奶奶的照片，你能看出她有90+歲了嗎？
吃的好更重要：陳彤雲說“別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子裡。”
陳老建議：日常多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物，這些食物有的有滋陰生津、潤肺作用。“肺主皮毛，肺好了，皮膚自然也好。”
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，維生素的攝取，對於防治皮膚瘙癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
補水不能忘
杭州市中醫院皮膚科主任醫師鄔成霖：“喝水，是給皮膚補水最簡單經濟的方法！喝水有助於清理腸道，有利於體內毒素的排出。”
鄔大夫是個很會喝水的人，至今為止，他每天起碼要喝一熱水瓶的水，這個習慣已經幾十年了。
他認為，如果有時間的話，還是敷一敷補水面膜比較好。而熬夜過後，要適當多補充一些蛋白類食物，並且再多用一些保溼噴霧。
鄔成霖70多歲沒長一顆老年斑
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科主任宋坪推薦自制保溼噴霧——涼白開90毫升，再加10毫升甘油，條件允許的話，還可再滴上一到兩滴的維生素e膠丸，使用的時候搖勻，在滴兩滴醋進去，適用於任何膚質。
防曬要做
中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽 ：“要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光防曬。”
皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。
如果戶外活動較少，通常都待著室內，夏天也依然要每天擦防曬霜；
如果你的戶外活動較多，最好是一年四季都擦防曬霜，一般情況下選擇SPF20-30的防曬霜，條件允許的話每2小時擦一次；
如果去海邊要選擇SPF50以上的防曬霜，出門最好戴上帽子、墨鏡等。
多睡不長痘
杭州市中醫院皮膚科主任醫師，省級名中醫鄔成霖：“一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃快餐多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內分泌紊亂，脾胃溼熱，上泛於面部。”
人體在白天活動時，體內的雄激素會升高，但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。
鄔教授自己從沒有長過痤瘡，他說，這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。
“每天晚上，我工作學習到10點半就會自覺停止，然後洗個澡或泡個腳，等待11點上床，這個習慣從年輕時就開始保持，早上雷打不動6點起床。”生活規律可以調節內分泌，身體內環境好了，皮膚自然就好。
錯誤的護膚法不要有
中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽給大家介紹了生活中常見的護膚誤區，看看有多少人不小心踩了坑。
1、吃豬蹄不能美容：皮膚富有彈性確實是膠原蛋白的功勞，但是吃豬蹄並不能有效補充膠原蛋白。
吃了豬蹄之後，皮膚變得飽滿，主要是因為吃進去的豬蹄中除了膠原蛋白外，還有很多的脂肪，把你的肌膚“撐”起來了。
同樣，不論是口服或外敷的膠原蛋白，都無法被皮膚或身體吸收。
目前，唯一確定可以給肌膚高效補充膠原蛋白的方法就是→在皮膚內注射玻尿酸！但是注射玻尿酸，請選擇正規醫院！
2、淘米水不能美白：淘米水的主要成分是澱粉，具有一定的清潔去汙作用，並沒有美白的功效。
因為淘米水中除了澱粉還含有一些其它成分，長期使用，或對肌膚有傷害！同樣的情況，牛奶的主要成分是乳蛋白，並不具備美白作用。
要想美白，可以選用果酸進行“化學換膚”，由於高濃度的果酸會引起皮膚的灼傷，所以請選擇正規醫院！
3、硫磺皂洗臉能祛痘：硫磺皂裡含有硫磺，有去角質、殺菌的作用，但其去油脂的作用過強，容易破壞皮膚的皮脂膜，建議局部使用！
4、摩擦法不能祛黑頭：摩擦對角質層有很強的損傷作用，如果使用鹽、糖摩擦鼻頭，還會引起局部失水，危害更大。
要想祛黑頭，推薦用阿達帕林和維a酸。洗乾淨臉後，將藥物塗抹在患處，因為這兩種藥物對皮膚有刺激作用，所以塗抹時藥量可以從少到多，讓皮膚逐漸適應。
“要面子”其實不需要太多錢，
抓緊時機才重要，
日常保養做的好，
不用貴婦護膚品也能保持青春靚麗~
快跟大夫們學一學怎麼護膚吧！
本文內容綜合整理自健康時報、央視財經，特此感謝！
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