國內40歲以上的中年大叔，似乎真的很少有堅持健身的，那是這是為什麼呢？

在現在的健身人群中，可以說年輕人佔了大多數，當然並不是說就沒有中年人和老年人，你去健身房裡健身的話你會發現，中年人尤其是40歲以上的男性，真的很少。而其實健身並不是年輕人的專屬，恰恰相反，中年男性更應該健身，因為男性到了中年以後，難免身材會逐漸發福，身體會一天比一天差，如果還不注意保養身體開始健身，那麼身體會老化得非常快，那麼為什麼為什麼國內40歲以上的中年男性，大多數都不怎麼健身？

男人健身的階段其實可以分為四個階段，紳士今天就詳細說一下這四個階段：

男人健身的第一個階段：

第一個階段就是青少年時期了，像紳士就是在高中時期開始健身的，當然那時候的自己也不懂什麼健身不健身的，就是每天做上一些俯臥撐和深蹲，更沒有時間和經濟條件去真正的健身，更不用提什麼蛋白粉、增肌粉，那時候健身就是為了能夠在小夥伴面前裝一下，比一下誰做俯臥撐更多，可能你會覺得這比較無聊，但是事實上這對於一個高中學生來說，的確算是一種消遣了。

但是不得不說，這個時間段算是健身的最好時間段，那個時間也沒有經過系統的健身，也沒有吃什麼蛋白粉和增肌粉，就能夠明顯感覺到肌肉在蹭蹭蹭的長，練了幾周的俯臥撐，胸肌就能看到一些形狀了，而這個時間段健身也是收益最快的階段。

男人健身的第二個階段：

男人健身的第二個階段，就是大學時期的階段了，20來歲的年紀，大學生活也不會太忙碌，你有了更多的時間和精力去選擇自己的興趣愛好，有的人會選擇在這段時間裡談戀愛、玩網遊，放縱在四年，而有的人則會利用這4年的時間來讓自己的身體變得更加強壯，還記得是在大學時期才第一次去健身房健身，那時候才開始對健身有了一定的瞭解。而大學時期的男性，不管是體能還是身體素質方面都是你一輩子的巔峰期。

那時候就算是每天訓練的很累，但是隻要睡一覺就能馬上恢復過來，真的能夠感受到無窮的精力，大學時期的健身也是最合適的健身時間段了，有時間也有精力，美中不足的是可能在經濟條件上會比較拮据，買蛋白粉會比較心疼。

男人健身的第三個階段：

男人健身的第三個時間段，就是中年時期了，離開大學步入了社會，社會壓力工作壓力家庭壓力撲面而來，你會感覺到十分的壓抑和難受，幾乎所有的男生都會有這個時間段，有的人會被壓力打垮，從此一蹶不振，而有的人會忍住寂寞和壓力，從此一飛沖天。

當然這裡並不是什麼雞湯文，其實中年男人不健身的原因很簡單，相比少年階段和青年階段的自己來說，中年時期的自己是一個家庭的脊柱，可以說每天都有很多的事情需要你去處理，健身雖然花不了多少時間和錢，但是對於一個忙碌的中年男人來說，確實有點太難了。

男人健身的第四個階段：

健身什麼時間都不晚，可以說這四個時間段，也涵蓋了一個人的一生，老年人照樣可以健身鍛鍊身體，也照樣可以增肌和蛋白粉，只不過相對於其他階段來說，老年階段的男人確實在身體素質和其他方面不怎麼行了，增肌效率上也不會很高，但是即使不能練成肌肉男，強身健體也是好的。

提個問題：你現在有沒有健身？你不健身的原因是什麼？