想寫一首"溼“歌
獻給生活在南方的你我他...
無奈身體疲憊且痠痛、胃口不佳...
不知不覺間
你可能已經掉進了“溼”哥的陷阱...
感覺疲倦
關節肌肉痠痛
胃口不佳
大便不成形
舌苔白 膩 厚
......
如果你有超出三條符合以上症狀，
就說明你的體內已經被溼氣入侵了！
不過別擔心，溼來就祛溼！
來，動起來！
膀胱經一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩中。另一分支從項分出下行，經肩鉀內側，從附分穴挾脊下行至髀樞，經大腿後側至膕窩中與前一支脈會合，然後下行穿過腓腸肌，出走於足外踝後，沿足背外側緣至小趾外側端，交於足少陰腎經。
膀胱經掌管人體最大的排毒通道，是身體抵禦風寒的重要屏障，通過刺激膀胱經可達到體內自動排毒祛溼的功效。
祛溼操練起來
動作一
將右腳伸直，腳尖用力往上頂
左手儘量去摸右腳尖
右手打開往後抬高
左右各一次為一組
每天做5到20組
動作二
雙腿屈膝，雙手抱膝蓋
後背著地前後滾動
利用背部和地面的接觸，
按摩背部的穴位，
全方位刺激膀胱經。
每天做一到五分鐘，
滾到背部微微發熱即可。
通過手臂、腰部、腿部的伸展來拉伸膀胱經，同時藉助地面刺激按摩膀胱經，達到進一步促進膀胱經排毒祛溼的目的。多做這兩個動作不僅可以排毒祛溼，還能強身健體哦！
溼邪還是賴著不走怎麼辦？
祛溼藥材包
十種藥材
羌活、獨活、曬乾的川木瓜、茴香、生薑
艾葉、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鶴草
先把鍋燒熱，再將10種藥材（每種藥材的分量大概在10克~50克之間）下鍋，用小火幹炒5~10分鐘，自制藥材包。
用藥材包搓膀胱經
可疏通經絡、驅寒祛溼
敷痠痛的部位可緩解痠痛
除了上述方法外，
還可以通過內部調理的方式去除人體溼氣 。
祛溼茶
炒薏米茶
薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱的功效。
生薏米性寒涼，對於體寒的人群並不適用，將其炒熟可以去除它的寒性，增強健脾祛溼的作用，同時利於保存和消化。
將鍋燒熱
放入薏米幹炒五分鐘
用炒薏米泡茶喝，可健脾祛溼
當體內除了溼氣還有熱毒、溼邪時
加入魚腥草
魚腥草味辛，性寒涼
具有清熱解毒、利尿除溼、健胃消食等功效
魚腥草炒薏米茶
20克炒薏米 + 5克魚腥草
可清熱解毒祛溼
下午3-5點，喝祛溼茶效果最佳
祛溼技巧再次送上
你們體內的溼氣是不是少了很多呢？
來源：生活計仔多（gdtvshjzd）
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