中医认为人体的消化吸收由脾胃共同作用来完成，"胃主受纳，脾主运化"。若脾胃功能不好，那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。五脏六腑得不到滋养，必然会引起一些外在的病变。
脾胃健运与否从外表上就能看出来。中医学通过长期的医疗实践，总结出以下一些自我检测脾胃健康的方法。平日里闲暇时可按照以下自测方法居家自我检测脾胃健康状况，如发现异常需及时到医院检查，以排除病理问题。
查鼻子
中医认为，肺开窍于鼻，而胃经起于鼻部，因此脾胃的经脉与鼻窍也是相连的。脾胃功能失调导致水谷精微无法上输濡养鼻窍，就会引起鼻腔干燥等症，有时还会引起嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等问题。这种情况多是脾胃虚弱、气津不足、脾气不能摄血或肺虚火旺上冲鼻窍所致。鼻翼发红的人，多有胃热，往往还伴有容易饥饿、口臭、牙龈肿痛等症状。其根本原因在于脾的运化能力不足，使食物蕴积滞留于胃肠，食物积久化热。如果鼻头色白，并且伴有腹痛，多是由脾胃虚寒所致。
查眼睛
"肝开窍于目"，眼睛之所以能看东西，全赖于肝血的濡养。脾胃是气血生化之源，脾主统血，肝血禀受于脾胃。如果脾胃功能不好，势必会影响到肝的藏血功能，进而影响到眼睛，使得眼睛容易疲劳，出现视物模糊等不适。如果出现视力疲劳、视物模糊并且伴有食欲不振、大便稀薄、舌淡、脉缓弱无力等症，多与脾气不足、清阳不升、目失所养有关。另外，脾与体液的吸收关系也很大，如果常出现眼胞水肿等现象，也可能是脾胃功能出了问题，最好及时去医院检查，尽早发现问题，尽早解决。
胃不好，3种食物不要碰
剩饭不宜吃
研究发现，加热的剩饭难以消化，长久吃剩饭会导致胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到超过60℃以上会膨胀，变成糊状，这个过程被称为"糊化"，人体内的消化酶容易将糊化的淀粉分子水解掉。而糊化的淀粉在冷却后，会出现"老化"现象，而人体对这种老化淀粉的水解和消化能力会大大地降低。故不宜长期食用重新加热的剩饭。
加工肉类不宜多吃
研究发现，过多地食用加工肉类，如咸肉、加工肉肠、熏肉等，会增加患癌率。因为加工肉类食品通常经过腌制、烟熏等制作工序，还会添加硝酸盐来确保其新鲜不变质，这样很容易增加胃癌的发病率。
绿茶与酒不宜同饮
通常认为喝酒后喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶与酒不宜一起饮用。因为绿茶中含有比较高的咖啡因，与酒混合，两者相互反应会刺激胃黏膜，不仅达不到解酒的目的，反而会刺激到胃，引起胃病。长期这样饮用，会患上慢性胃溃疡等疾病。
要胃好，常吃3种食物
绣球菌菇粉
中医书记载，绣球菌菇粉性温、入胃、脾两经其含有的糖蛋白混合物可以渗透到胃中微妙部位，能有效缓解胃部消化不良，增强胃黏膜屏障功能，其0含有的独特成分能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，对胃病有缓解作用，具有修复胃粘膜和杀菌的作用，健胃整肠。
小米
小米是谷类作物"粟"脱壳制成的，因其粒小，故得名。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的米脂，称为"米油"，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，所以小米最适合慢性胃炎、胃溃疡的患者食用。
卷心菜
卷心菜的学名叫结球甘蓝，其营养价值与大白菜相差无几。卷心菜中含有丰富的维生素A、钙和磷等，这些物质是促进骨骼发育、预防骨质疏松的主要营养物质。中医认为，卷心菜归脾、胃经，多吃圆白菜可增进食欲，促进消化，预防便秘。和胃健脾，止痛卷心菜中。
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