很多人一到晚上就什麼都不吃，覺得在晚上吃什麼都是錯的，會長肉而且還不容易消化。於是很多想減肥的朋友，在晚上都選擇不吃晚飯並且啥都不吃，最多也就吃點水果壓壓驚。但是有這麼4種零食，偏偏就更加的適合在晚上吃，不僅健康還能發揮出本身最佳的效果，最主要的是還不長胖。
1、聖女果
我們所食用的番茄中含有非常豐富的番茄紅素，這種成分是抗氧化的高手。它的抗氧化能力是維生素C的20倍，非常強大。其中小番茄，也就是我們所說的聖女果中的抗氧素的成分最高。在晚上使用這種水果的話，可以幫助肌膚和人體更好的抵抗氧化，保持年輕健康。
清新脆嫩的聖女果是晚間沙拉的最好伴侶了，一口一個酸酸甜甜的，讓人特別的有滿足感。紅紅的顏色非常的豔麗，瞬間就能勾起你的食慾。而且非常的鮮嫩多汁，特可口。
2、葡萄
葡萄的抗氧化能力也是維生素C的20倍，同時也是維生素E的50倍。除此之外，葡萄還有抵抗疲勞的作用。吃葡萄的話最好是帶籽吃掉，因為葡萄中的抗氧化劑主要就集聚在葡萄籽中 。如果晚上想吃點甜食的話，葡萄就是你最好的選擇哦~
葡萄中富含豐富的葡萄多酚，對人體非常的有好處。這種葡萄它的產自新疆，皮非常的薄。味道偏甜，不會讓人覺得那麼酸。裡面的籽也比較的小，如果你比較懶的話，可以直接一口一個。
3、麥片
麥片中富含膳食纖維，比白麵粉更有利於腸胃的蠕動。而且麥片的飽腹感很強，不僅可以代餐，也可以幫助你抵抗吃下更多雜七雜八的不健康零食。特別適合正在減肥期間的朋友食用麥片，完全不必擔心會增加體重。
這個麥片是來自澳洲進口的，無糖脫脂麥片。裡面有超多的水果乾顆粒，感覺像是在水果堆裡找麥片。可以直接抓著幹吃，也可以加入牛奶一起泡著吃，營養價值很高。家人的老人小孩都很適合，用來代餐非常good！
4、藕粉
其實藕粉本身中並沒有很有度高的營養價值，而且個人覺得口味也不是那麼的好喝。但是它能為我們的身體提供很高的熱量，對我們的腸胃的負擔非常的小，而且特別的容易消化。對於一些消化功能不是很輕，腸胃不好的人來說，特別的適合。
看著藕粉從液體變成固體的過程真的超爽 ， 兩勺泡滿大半碗 。想要不吃晚餐的話用它代餐非常完美，飽腹感很足。不會甜的很膩的那種，味道什麼的都剛剛好。
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